壓力大是胃病真兇?名中醫傳授4招遠離胃食道逆流! | 中藥處方小百科
2019年12月25日—胃食道逆流是賁門括約肌鬆弛關不緊造成的疾病,賁門位於胃和食道之間,當我們進食之後,食物會順著食道進入到胃,賁門括約肌就會關緊,避免胃在蠕動 ...
如果賁門括約肌無法正常關緊,食物就容易挾著胃酸逆流回食道中,造成「胃食道逆流」。妳可能會感到酸水溢出、火燒心(胸口灼熱感),而且症狀在飯後及平躺的時候特別明顯。
不過,有時症狀不那麼典型,我的門診當中,有病人抱怨時常打嗝、噁心想吐、喉嚨不適/疼痛/異物感、聲音沙啞、晚上平躺或吃完東西後容易乾咳、早上起床口苦口乾,甚至有人因長期胃食道逆流[1],併發慢性咽炎、氣喘,而且食道長時間受到胃酸刺激,導致慢性發炎的情況下,可能有致癌風險,不得不注意。
胃食道逆流首重飲食禁忌
一、定時用餐,勿過飽
胃食道逆流患者的賁門括約肌功能已經變差,如果吃飯時間不固定、不定量,要嘛空腹數小時,要嘛一次吃到十一分飽,很容易造成胃酸分泌調節困難,胃的消化工作加重,胃酸逆流[2]便會更難控制。最好三餐定時,注意用餐至六、七分飽,或是少量多餐。
二、忌辛辣、酸甜、油膩、咖啡因
胃的賁門原本就關不緊,如果本身消化功能[3]差,又不忌口,貪食蛋糕、麵包、湯圓、粽子、麻辣鍋、炸物、咖啡、奶茶、多多綠等容易刺激胃酸大量分泌的食物,就只好等著酸水不停往上泛了。
中醫疏肝健脾降胃氣,改善腸胃蠕動
中醫重調養,我們正常消化道蠕動方向是由上而下將食物從嘴巴一路送到胃、小腸、大腸,而食物經過消化之後,化為可供人體吸收的營養成分,這樣的生理機能靠的是胃氣降、脾氣升、肝氣和的調節控制。
如果生活或工作壓力過大,導致氣血循環鬱塞不暢(肝鬱犯脾),或是長期便祕、食物總是卡在上頭(胃氣不降),或是腸胃本身功能不佳,胃酸分泌及蠕動異常(...
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