【保養篇】中藥調養，強筋骨@ Julia Chen :: 痞客邦 | 中藥處方小百科

2021年1月5日—服用須知：常吃有疏筋通絡，散瘀定痛的功效。＜運動＞脊椎方面的疼痛，持續的適當運動也能改善及預防脊椎疼痛，運動可以改善血液循環， ...

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諮詢／陳旺全（台北市中醫師公會名譽理事長） 文／郭姿均

現代人常有脊椎痠痛、坐立難安的困擾，此時，會想到以中醫保養來「顧筋骨」。

台北市中醫師公會名譽理事長陳旺全指出，中醫講求肝、心、脾、肺、腎等均衡健全，筋骨強健不是單補「腎」。他解釋其中的關聯，「肝」主筋，負責神經、筋絡、韌帶、筋膜的健康，「心臟」血行不好，其他器官的健康也會出問題，「脾臟」與食慾有關，食慾不好，吸收不好，吃再多補藥也枉然，「肺」主氣，如有過敏疾病，常會精神不濟，所謂「腎主骨，腎藏精 」，意指促進骨骼發育要養腎外，先天的體質及精氣神等也要調養好。

成年人的筋骨痠痛、背痛，必須先排除是一些內科疾病如腫瘤、心臟病、胃腸道潰瘍及婦科問題，陳旺全表示，很多成年人因為工作性質如需久坐、久站、搬運重物導致脊椎痠痛，除了平常勞力工作時，要用對力量及懂得保護脊椎及關節外，必須有適當的休息及運動，讓肌肉放鬆一下。在飲食方面，不可過度偏食，攝食過多的油脂，體重超重對脊椎及下肢都是負擔；有時可以適度小酌，喝15~30㏄的酒，促進血液循環，但胃腸不好者，不要喝啤酒。如果婦女因為更年期，有全身性症狀如熱潮紅、睡不著、情緒不穩、全身痠痛等情形，可以請醫師一併進行調養。纇此痠痛問題可以請中醫師診察後，用加味逍遙散、六味地黃丸、八味地黃丸、龜鹿二仙膠等中藥調整。

＜茶飲＞ 1.材料：骨碎補3錢、枸杞子2錢、甘草5分 作法：粉碎所有藥材後，用濾紙包起來，沖熱開水500㏄，當做茶飲喝。 適應症：適合全身痠痛者。

2.材料：杜仲3錢、黃精2錢、龍眼肉1錢 作法：將前兩者藥材粉碎後，包在濾紙中，加入龍眼肉，沖泡500㏄熱開水，當做茶飲喝。 適應症：適合腰酸者。

＜藥膳＞ 1.碎玉瑪瑙 材料：五加皮5錢、白米半碗、香菇少許、絞肉4兩、蔥1根、酒及鹽少許 作法： 1.香菇泡軟，去梗...