經痛的人必喝這1 杯！改善經痛中醫師曝7大生活習慣不要做 ... | 中藥處方小百科

2021年5月13日—台北市立聯合醫院仁愛院區中醫師謝旭東在個人部落格表示，女性經痛約有20％與子宮內膜異位有關，除了維持良好的免疫系統功能之外，也要想辦法讓每次生理期 ...

每次月經來時，常聽到有人痛到在床上打滾、無法上班上學。其實，台灣女性約8成有痛經的煩惱。除了吃止痛藥，中醫師謝旭東認為，女性朋友應避免在經期前後吃冰冷食物、或用冷水洗頭等７大生活習慣，尤其每次來經前來一杯茶飲，也有助於改善經痛。

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台北市立聯合醫院仁愛院區中醫師謝旭東在個人部落格表示，女性經痛約有20％與子宮內膜異位有關，除了維持良好的免疫系統功能之外，也要想辦法讓每次生理期的經血順利排出去，以降低經血逆流的機率。具體來說，女性朋友日常應避免以下七大生活習慣。

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謝旭東指出，頭頂上的「百會穴」是諸陽之穴，陽氣旺盛，如果生理期忍受不住炎熱的天氣而用冷水洗頭，陰寒之氣自百會穴灌入體內，易造成經血排出不順，出現經血量變少或經期提早結束的情況。

經血以下行為順，生理期需避免發生性行為，以免經血逆流提高子宮內膜異位的風險，若有懷孕需求建議在排卵期後做愛做的事。

子宮內膜異位症在中醫辨證屬於「血瘀」範疇，與寒氣有很大的關係，因此建議女性朋友在經期前後，盡量不要吃冰品或喝涼飲，以免造成「子宮寒」而影響經血的排出。

會經痛的人平時也避免攝取屬性偏冷的多汁水果，例如：梨子、奇異果、木瓜和橘子，改吃平性、少汁的芭樂或蘋果等；蔬菜部分，建議優先選擇深綠色青菜，葉綠素含量較多可代表光合作...