[心得] 從癡男變型男365日18kg心得分享 | 中藥處方小百科
我剛開始做平躺抬腿大概只能抬3-5下,大腿、腹部肌肉就會超級痠痛,因為腿部、腹部肌耐力...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:114.45.56.199.
作者dreamggyy (齋觴)
看板FITNESS
標題[心得] 從癡男變型男 365日18kg心得分享
時間Thu Jan 2 21:50:13 2014
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規:(是,已詳讀) 我是否僅能接受讚美,無法接受改善建議:(否) ↑以上兩行若未填或刪除,文章就會被刪除。 ============================================================================= 文長網誌圖文版-- http://dirtyfufu.pixnet.net/blog/post/49116208[1] 先來笑一下 癡男與型男的差別吧 http://ppt.cc/6~jD[2] (fb比對圖) http://ppt.cc/BCO6[3] (fb比對圖) http://ppt.cc/ef6F[4] (fb比對圖,特別感謝老婆,從來沒有嫌棄我) 無圖純文字版開始--(純文字版稍作刪減) 先說好,這不是一篇教你如何瘦身減肥的文章。 單純只是我個人看不下去自己身材走山太嚴重,花了一點功夫, 在一年的時間內,瘦下18公斤的碎碎念廢文而已。 要看健康營養又專業的文章,請洽詢營養師與健身教練, 我這篇只是給你路過參考參考而已,謝謝:) 我從2012年的後半年體重開始急速上升,最胖的時候到達88公斤, 後來為了拍攝2013年6月的婚紗照,半年內就瘦到72公斤。 後來的體重只是在維持,身材也只是要練得更精壯而已。 但說真的,以我設定的目標,現在的我還是很肉,離所謂我認為的精壯還有一大段距離。 (喔對了,我家沒有體脂計,所以我沒有體脂的方面數據可供參考) (我知道減體脂比減體重重要,不是我不量體脂,是我沒得量) (但光看照片,應該體脂降了不少才對。) 下面要分享的一些整理與觀念 可能是對於本板板友本來就知道的初階概念 但卻是我自己身體力行與發覺的一些心得 如果是板友本來就知道的,當作複習複習也不錯吧 (如有說錯的地方,敬請糾正,謝謝) ★【飲食篇-習慣的重要性】 首先,我沒有吃任何減肥藥、或任何什麼幫助消化排便的東西。 其...[問題] 新手求助肚子實在很難瘦... | 中藥處方小百科
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Fang Feng Tong Sheng Powder "C.M."】衛署成製字第011677號
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【“老漢”壽山散(防風通聖散加減味)】衛署成製字第006134號
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【”水噹噹”通聖散(防風通聖散)】衛署成製字第006798號
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FARNG FENG TONG SANG POWDER "W.K."】衛署藥製字第002029號
產品名稱:“萬國”防風通聖散FARNGFENGTONGSANGPOWDER"W.K."濃縮顆粒劑:散劑須由中醫師處方使用適應症及效能:適應症:怯寒壯熱...
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產品名稱:”復旦”半夏濃縮細粒濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑調劑專用適應症及效能:適應症:降逆止嘔、燥濕祛痰、實中消痞、下氣散結...