保護喉嚨的方法@ 這裡是我最最私密的空間 | 中藥處方小百科

3.喝澎大海或是羅漢果：可保養嗓子，這兩種都是純天然的植物，也是純中藥且又好喝，澎大海有香香的味道而羅漢果有點甜甜的，可以依照自己的喜愛來選擇，常說話的人譬如： ...

除了多喝水、多休息外，中藥也有一保養喉嚨的好處方—響聲破笛散。響聲破笛散主治失音啞聲、咽乾喉燥，對於聲音沙啞、喉痛、咽喉炎有很好的治療效果。現在市面上有響聲破笛散製作而成的喉糖，也有即溶顆粒包，保養喉嚨很方便；除了響聲破笛散外，胖大海、羅漢果也是保養喉嚨的常用中藥材，因此對於喉痛、聲音沙啞或是想保養喉嚨的您，以上藥方都是不錯的選擇！

保養喉嚨方法

話說多了喉嚨會痛，主要是不正確的發音方式，加上過度的聲音濫用，引起咽喉部及聲帶黏膜因氣流的傷害而導致發炎所引起。

民眾想要保養喉嚨或嗓子，最好注意以下方法：

1.儘量不要清喉嚨：咽喉部的乾燥感或有異物感時，不要故意去咳乾淨，因為這種習慣會使空氣留在氣道黏膜上的摩擦壓力加大，成為充血發炎狀態。

2.少說悄悄話：講悄悄話時候時喉部肌肉需更用力，反而傷害聲帶，所以可以「小聲說話」，但不要說悄悄話。

3.別用假音發聲：每個人的聲帶因先天上的不同，發音的頻率有一定的限制，刻意以假音發出太高或太低的聲音容易傷害聲帶。

4.勿在嘈雜的場所中說話：在嘈雜的場所中交談會不自主的提高音量，易傷及聲帶。

5.少用暴起音：暴起音也稱為「猝發音」，也就是突然發聲。發聲是喉頭肌肉運動的結果，如果希望它發揮很好的功能，必須先有暖身的動作。例如教師上課時，若能先放慢速度，以小聲講一段時間後，再進入主題發揮，更能保護聲帶。

6.不要太疲勞或情緒高亢時講太多話：此時喉部肌肉運動不易協調，較易受傷。

7.適度運動：適度的戶外運動這有助於全身肌肉的放鬆，也可以增加肺活量，間接有益於發聲。

8.經常保持口腔及嘴唇的濕潤：在一段長時間講話後，適量的喝水及漱口，不僅可以保持咽喉部黏膜的濕潤，也可以讓聲帶得到休息。

9.避免菸酒：菸對聲帶具有刺激性 : 酒精本身也會刺激咽喉，而...