下肢水腫3招搞定！紅豆、玉米鬚消腫一級棒 | 中藥處方小百科

時序進入深秋，早晚溫差大，許多民眾常因下肢水腫飽受困擾。中醫師指出，水腫與心、脾、肝、腎有關，對付下肢水腫有3招，包括：建議吃紅豆、玉米鬚等3食物，或用茯苓、陳皮、薏仁茶消水腫，以及按壓氣海穴、血海穴等，消脂、排水、塑腿型。

新北市中醫師公會常務理事、中醫師沙政平指出，體質與生活習慣均與水腫密不可分，有可能是因為先有了習慣，才造成後來的水腫體質症型。再者，女性原本肺氣就虛，水腫情況也較常見，尤其秋天燥熱，更容易加重脾虛痰濕的水腫現象。

長時間不動　易引起下肢水腫

值得注意的是長時間不動，下肢的循環能力變差，最容易引起下肢水腫，要改善症狀，最有用方法就是運動。另外，飲食及生活習慣也是重要因素，包括吃太鹹等。中醫調理一般的水腫有很好的效果，說明如下：

1.肺氣虛：容易喘、面色較白，多數是臉部及上半身水腫。可用越婢加朮湯、防己黃耆湯。

2.脾濕：胃口較差、大便容易軟散，水腫多為全身性，可用導水茯苓湯、五苓散。

3.腎氣虛：易腰痠背痛、小便不順、尿量較少，下半身水腫，可用濟生腎氣丸。

4.內分泌改善：月經前後體重增加，由於荷爾蒙改變造成的水腫，可用加味逍遙散、甘露消毒丹。

第一招：食物／冬瓜、紅豆、玉米鬚

除了中醫調理體質外，還有冬瓜、紅豆、玉米鬚等食物也可以改善下肢水腫情形：

1.冬瓜：消水腫最有效的部位在於冬瓜皮，但因冬瓜皮質很硬難以咀嚼，因此，料理時通常都會被削掉不用，相當可惜。想要利用冬瓜消水腫，可以用刀將冬瓜皮薄薄削去一層即可，千萬不要整層皮都削掉，以保留消水腫的功效。 ...