老人失眠之百態(一) | 中藥處方小百科
2020年7月21日—細問起來,得知失眠二十餘年,入睡困難,凌晨3點前易醒,難再入睡。...五苓散針對陽虛,水熱氣結為水濕之邪大於熱邪;豬苓湯針對陰虛,水 ...
揪出失眠根源 她睡眠變好 關節痛也痊癒香港註冊中醫師 黎珂
今年初(2020年)到英國拜訪老友,遇其84歲老母——王媽媽。老人慈眉善目,但精神欠佳。細問起來,得知失眠二十餘年,入睡困難,凌晨3點前易醒,難再入睡。中午小息一下,也是半睡半醒,似睡非睡,不能好好休息而困擾多年。去看西醫,「吃安眠藥吧。」醫生一邊開著處方一邊說,「盡量別吃,易患老年癡呆。」有點恐怖吧!沒有別的辦法嗎?
當陽不入陰,人就難以入眠 入夜而眠,是很自然的。但對不少人,是一份奢侈。人能入睡、醒來是個什麼生理機制?觀天地之氣,當夜幕降臨,太陽沉入大地、山邊,天氣漸冷,萬物潛憩。當旭日東昇,萬物甦醒,生機勃勃。人立於天地之間,與天地之氣相通,故晝寤夜寐。 《黃帝內經·靈樞·大惑論》云:「夫衛氣者(人的陽氣),晝日常行於陽(人的體表),夜行於陰(體內、五臓六腑之間),故陽氣盡則臥,陰氣盡則寤。 」
《黃帝內經·靈樞·邪客》云:「今厥氣客於五臟六腑,則衛氣獨衛其外,行於陽,不得入於陰。行於陽則陽氣盛,陽氣盛則陽蹺滿,不得入於陰,陰虛,故目不瞑。」意思是,衛陽獨行於外,不得入於陰,陰陽不和,似太陽不落山,月亮不升起,如何能睡眠。
你說陽入陰則寐,我也看不到啊!觀察一下,你穿同樣的衣服,醒著時,即便躺著看書,也不會覺得冷。可是如果睡著了,不蓋上點什麼,就會著涼、感冒。為什麼?你醒時,衛陽在體表,「溫分肉,充皮膚,肥腠理,司開闔」。體表的衛陽進入體內,你就入睡了,同時你也少了一保溫層。這屬生活常識吧。中醫就是這麼美,她在我們的衣食住行裡,又在繽紛的大自然中。
老來事少,竟成失眠原因之一 回到王媽媽失眠的問題。問其如何發生的,原來退休後事少,兒女多孝順,從不讓她操心家事,平日多清閒,漸漸入睡困難。這是問題之一,老年人少於運動、適當的勞累,氣血運行就變差。告知老年朋友...
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