貧血易累,每個月喝四物湯不一定好!血虛調養回春中醫來教你 ... | 中藥處方小百科
2021年3月4日—婦科常見的疾病中,子宮肌瘤是女性月經失血過多的原因之一。...血虛或許有些人症狀不明顯而不重視,但處於血虛狀態下容易讓身體提早老化,...材料:人參養榮湯、當歸2錢、黨參3錢、白芍2錢、白朮3錢、茯苓3錢、熟地2 ...
女性容易血虛的原因經血流失
婦科常見的疾病中,子宮肌瘤是女性月經失血過多的原因之一。子宮肌瘤生長的位置、大小、數量會影響到是否出現症狀,最常見的症狀是經血過多、經期長、血塊多。月經血量過多假如不加以理會,長期下來恐怕會變成慢性貧血,也就是中醫講的血虛。
血紅素的檢驗數值,可以當作血液量是否正常的依據,但有一部份亞健康族群處於臨界值,也是需要關注自己的狀態,在月經前給予芎歸膠艾湯、小薊飲子可以有效改善月經量大的情況。
紅血球生成不足
人體需要鐵、葉酸、維生素、礦物質、蛋白質來製造紅血球,女性常常因為外食或為了維持身材過度減肥或偏食,沒有攝取足夠的營養素,無法製造出健康的紅血球。女性每個月都在失血,因此要更注意攝取均衡的營養素,中醫常常以脾胃為調養重點,這時參苓白朮散、八珍湯可以改善血球生成不足的狀態。 (編輯推薦:掉髮、暈眩、發冷是血虛!補氣血健脾胃這樣吃最好)[1]
血虛該怎麼處理? 找出根本原因:假如有月經血量過多,或不明原因腸胃道出血,都需要尋找專業醫師找出原因並治療。 預防勝於治療:平時飲食均衡,不偏食,一般飲食要吃些含鐵、蛋白質營養素的食物,肉類、海藻、全穀類、乾果類及深綠色蔬菜,吃全素的族群也要記得補充適當的營養品。 經期後補充營養:女性每個月都會固定失血,因此可以在經期過後稍作調補,恢復一些失去的血。一般人都會聯想到月經結束後用四物湯來調補,但四物湯有些許成分可能會偏燥或滋膩,不一定每個人都適合,有些女生吃了很容易臉上冒痘痘,這時建議熟地黃要改生地黃,在酌加金銀花、黃芩等藥材,需要中醫師評估微調再服用較為妥當。 血虛或許有些人症狀不明顯而不重視,但處於血虛狀態下容易讓身體提早老化,如果好好注重飲食調補與保養,預防血虛的發生,身體可以保持精神奕奕,延續青春。 改善血虛藥膳:人參養榮烏雞粥功效:可改善貧血,手腳冰冷,紅血球生成不足的情況。
材料:人參...
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