骨質疏鬆症病人的藥膳進補 | 中藥處方小百科

功效有祛風順氣、活血脈、壯筋骨，能使氣血流暢，自然能正常行走。獨活寄生湯出自《千金方》，包含獨活、桑寄生、秦艽、細辛、防風 ...

中醫認為骨質疏鬆症與『骨痿』相似，它的病理機轉主要與腎虛有關， 腎虛則骨不壯、筋不強，根據『腎主骨』，脾腎為先後天之本的理論， 臨床多採用補腎健脾的方法， 常見證型為腎陽虛損、腎陰虧損、脾虛血少、氣滯血瘀；併發骨折者， 以腎虛血瘀證型為多見。

中藥治療骨質疏鬆症的作用機制與西藥不同，藉由對機體全身性的調節， 作用於多個環節，以補腎健脾、行氣活血為常用大法， 在防治骨質疏鬆症上極具優勢。臨床試驗證實，由中醫師診斷， 依個人體質服用填精補髓，滋補肝腎的中藥，如龜鹿二仙膠、加味健步虎潛丸、 左歸丸、右歸丸等都深具療效。

臨床常使用的中藥包括： 熟地黃、淫羊藿、補骨脂、菟絲子、巴戟天、骨碎補、鎖陽、鹿角膠、 龜板、杜仲、續斷、肉蓯蓉、桑寄生、何首烏、枸杞子、牛膝、龍骨、 牡蠣、黃精、黃耆、黨參、當歸等。

在食物方面 可多攝取牛奶、優格、小魚乾、蝦米、乾蝦仁、堅果、豆腐、黑芝麻、 髮菜、海帶芽、韭菜、海帶、黑木耳、豆類、深綠色蔬菜、豬蹄、烏骨雞等， 配合適度的運動及日曬， 可以幫助我們一起遠離骨質疏鬆症這個「沈默的殺手」的威脅。

以下提供幾種藥膳，可作為骨質疏鬆症病人的進補。

1當歸生薑羊肉湯： 羊肉半斤，當歸五錢，生薑三錢，淫羊藿三錢，枸杞子五錢， 洗淨放入鍋中，清水適量，慢火煮2小時，至羊肉熟爛為度，調味即可。 適合骨質疏鬆症患者伴有腰膝疼痛， 遇寒加劇，畏寒肢冷，大便溏瀉，小便清長等症。

2首烏芝麻糊： 何首烏一兩洗淨，加2杯水，小火煮20分鐘後，去渣取汁， 加入黑芝麻粉3匙，松子粉1匙，牛奶，黑糖適量，即可飲用。

3海參燴蹄筋： 杜仲3錢、續斷3錢、枸杞5錢洗淨，加2杯水，小火煮20分鐘後，去渣取汁。 烏參、蹄筋先以蔥、薑、米酒煮約3分鐘去腥。 蔥、薑爆香後加入烏參、蹄筋、筍片、胡蘿蔔片和香菇， ...