陳峙嘉中醫師救肥胖!3類型體質瘦身法 | 中藥處方小百科
2019年4月8日—這種人你只要吃點像綠豆薏仁、玉米鬚茶或者喝點薑茶,就可以把水排掉消除水腫。那第2種類型叫做實胖,所謂實胖就是身體比較壯實的人而變胖的,那這種人 ...
發佈日期:2019/04/085743
中醫認為肥胖類型可分成水腫、實胖、虛胖,你知道自己是屬於哪類型的肥胖嗎?想要瘦身,一定要針對自己的肥胖體質來對症下藥,才能達到很好的效果喔!陳峙嘉中醫師解析3類型肥胖體質,再告訴你如何改善肥胖!
一般我們肥胖大約可分為3個類型,第1個叫做水腫,那一般水腫它會來來去去的,有些人早上腫、下午就消掉;有些人早上沒事,下午就會水腫起來,這種比較像是水腫的類型。這種人你只要吃點像綠豆薏仁、玉米鬚茶或者喝點薑茶,就可以把水排掉消除水腫。
那第2種類型叫做實胖,所謂實胖就是身體比較壯實的人而變胖的,那這種人通常也沒什麼好值得同情的,就是吃太多而已,所以這種人只要少吃一點點、多運動一點點就會瘦下來了。
那第3種類型叫做虛胖,大家都會以為聽起來虛胖就是胖的比較虛,所以要瘦比較容易,其實不是喔,虛胖體質更不容易瘦!我的門診中大約有百分之80到90都是屬於虛胖的人,所謂虛胖就是你的身體變虛、導致你變胖了,那身體變虛就是你的身體運作機能太差了,這種人一定要把身體調養好了才有機會再瘦下來。那虛胖的人你可以吃一點黨參、山藥這種比較補脾的東西,但是更重要的事,你吃飯一定要定時定量、營養要均衡才有機會變瘦喔!
聽說脾虛是導致肥胖的原因?中醫講的脾臟就是掌管消化跟代謝的功能,很多人發現自己變胖以後,第1個想到的就是要節食,節食以後你給身體的能量不夠,那脾的氣就會慢慢變虛,脾的氣變虛以後代謝就會變慢,代謝變慢就變得更不容易瘦。當你發現變得更不容易瘦以後,又想到我要再節食而吃得越來越少,給身體的氣越來越不夠,脾就越來越虛,導致到最後身體就虛掉了。整個身體運作機能變得太差,就反而更瘦不下來 ,所以最重要就是要幫你把脾養好,脾養好了代謝提升了,自然就會瘦了!
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