減肥就要先化痰、祛濕吳明珠：足底按摩＋泡澡排毒 | 中藥處方小百科

2018年4月9日—季節交替讓身體裡面的毒素排不出去，造成體重不斷增加。中醫師吳明珠指出，肥胖是一種病，要瘦身，排毒是當務之急。建議可從藥膳茶飲調理體質「化痰、 ...

季節交替讓身體裡面的毒素排不出去，造成體重不斷增加。中醫師指出，肥胖是一種病，要瘦身，排毒是當務之急。建議可從藥膳茶飲調理體質「化痰、祛濕」，並勤走路運化脾胃，改善腹部肥胖，不僅養生又可減肥及排毒。

中醫師吳明珠指出，肥胖是萬病之源，俗話說：「胖人多痰濕」，這話是有中醫理論為依據的，中醫認為，肥胖體質大都是由體質陽虛、痰濕過重造成的，「痰濕」在中醫也叫「水飲」，胖的人體內都有痰濕，所以減肥就要先化痰、祛濕。

藥茶減肥　首推普洱荷葉

基本上，調整脾胃功能，才能補氣、袪濕、化痰，也才能避免肥胖症。因為脾胃氣虛會減慢飲食的運化，令水濕積聚，導致身體毒素孳生。建議平日可多喝些普洱茶消食養胃、去油膩，同時解油膩之餘還能潤腸通便、預防手腳冰冷。

另外，若想要「補氣、袪濕、化痰」，建議平日可多喝些荷葉茶，因為自古以來，就把荷葉奉為瘦身的良藥。荷葉性微溫平、味辛，無毒，入心、肝、脾經。有清熱解暑、升發清陽、除濕祛淤、利尿通便的作用。同時也可以搭配黃耆補氣、山楂助脾胃。

《黃耆荷葉山楂茶》

材料：黃耆3錢、荷葉2錢、山楂2錢。

做法：用600cc的水煮沸後，放溫，即可飲用。

功效：補氣、消脂、活血，促進體內水分代謝功能。

適合飲用者：長期久坐、雙腿水腫、腰圍過大、肥胖、消化不良者。

不適合飲用者：空腹飢餓時不宜飲用。

足底按摩減肥3招

中醫師吳明珠強調，「脾乃後天之本」，想要養生長壽，就要懂得養脾之術，而關鍵就在於「足底」。除了每天走路慢跑外，建議可用光腳踩黃豆、踮腳走路，以及光腳滾網球等3招，加強脾胃元氣、消除全身贅肉。