立冬不必大燉補「首烏紅棗茶」+三穴位補腎防過敏，解手腳冰冷 | 中藥處方小百科

2019年11月6日—藥材功效：...製何首烏：能補肝腎、養血、促進頭髮生長、烏黑有光澤。紅棗：能補中益氣、養血生津。防風：能袪風固表、增加抵抗力。白芍、炙甘草：可以 ...

節氣馬上就要進到立冬了，天氣轉涼是大家第一個感受，在這個宜「養藏」的時期，現代人的營養已與古代乏不同，中醫師郭大維推薦可以飲用養生茶飲是「首烏紅棗茶」，尤其適合冬天容易感冒、手腳冰冷、呼吸道過敏的朋友們！

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郭大維指出，立冬是冬天的第一個節氣，立冬的到來代表陽氣潛藏，陰氣盛極，萬物活動趨向休止，這時很多動物都會冬眠來養精蓄銳，而我們人也一樣。因此冬天的養生需以「養藏」為主，才能為來春的生機做好準備。

他特別推薦大家在立冬的時候，可以飲用的養生茶為「首烏紅棗茶」：

【首烏紅棗茶】

材料：製何首烏6g、紅棗5顆、防風8g、炙甘草8g、白芍8g。

作法：1000毫升的水煮滾後，放入以上中藥材，煮沸5分鐘後就能裝壺飲用。

製何首烏：能補肝腎、養血、促進頭髮生長、烏黑有光澤。 紅棗：能補中益氣、養血生津。 防風：能袪風固表、增加抵抗力。 白芍、炙甘草：可以緩解冬天下肢因為天氣冷而容易抽筋的症狀。

郭大維特別提到，製何首烏和生何首烏不同 ，為炮製品，主要能補肝腎、養血及促進頭髮生長、烏黑有光澤。

此外，冬季屬寒水，對應的臟腑就是腎，因此冬季養生的另外一個重點，就是「養腎」！郭大維也建議大家，有時間就多按摩三大養腎穴位，滋補元氣!

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