春季疏肝理氣,整年有活力!中醫師陳峙嘉公開補氣養肝茶配方 | 中藥處方小百科
春季到來,氣溫逐漸回暖,萬物從寒冬中甦醒,中醫師陳峙嘉表示,春季是養肝的好時節,肝和情緒壓力有關,肝氣不順就容易疲累、過敏、感冒、免疫力下降,甚至一整年都會沒精神。春天容易心浮氣躁,建議多到戶外走走、紓壓,或者多喝黃耆、紅棗、枸杞煮成的中藥茶飲。
示意圖/TVBS
中醫師陳峙嘉表示,從中醫基礎理論來說,一年四季分為春生、夏長、秋收、冬藏,人體的氣也跟著四季運行,春季是萬物生發之時,以五行對應五臟與四季,春季與木氣相應,臟腑對應於肝,所以春季是肝臟最活躍之時,因此適合調肝理氣;肝臟也被稱為「將軍之官」,主宰人體內部的氣機,若春天生養的基礎沒有打好,就容易過敏、免疫降低,整年都沒精神。
疏肝理氣 沒事多按「太衝穴」
一年之計在於春,身體好壞跟春天有關!春季強調養肝,中醫師陳峙嘉指出,中醫講的肝不只是「氣」還有「運」,如果肝的疏泄功能不好,就會肝氣鬱結、肝火旺,肝與情緒壓力有關,很多人情緒緊繃、壓力大,肝氣不順則身心俱疲、渾身不暢。
因此,春天多到戶外走走,紓解壓力,保持心情舒暢,若能在此時好好調養肝臟,也有助於增強免疫力,讓身體一整年維持在最佳狀態。中醫師陳峙嘉建議,可以多刺激腳上的「太衝穴」,這是養肝的好穴位,能疏肝理氣,讓全身氣血順暢,活絡肝血。
中醫師陳峙嘉說,多喝茶飲也有助於養肝。像是茵陳、萬壽菊等中藥材,都能幫助降肝火;檸檬馬鞭草能活血化瘀、促進氣血循環;五味子也有解毒養肝的作用。若氣虛不足、免疫不好的人,則可以另外多添加一點紅棗、黃耆、人參來補補氣。
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