小紅來了！如何調養身體？——經血量變少篇 | 中藥處方小百科

老師遇過許多團員，在月經來時總是會特別不舒服，肚子脹痛、臉色蒼白、有血塊...問題百百種，都很想知道該怎麼調理才好。

不同的症狀，適合不一樣的調理方式，今天老師就從中醫角度切入，針對「經血量變少」的團員們來做分析，帶你看看自己是屬於哪一種類型，找到最適合的進補方式。

別以為經血量少是好事，它對女生健康的影響可是非常大唷！

★ 氣血虛弱型

症狀：

❶ 經期通常會延後來，血色較淡紅或是稀稀的。 ❷ 血量通常很少，就這樣滴滴答答地流好幾天。 ❸ 經期結束後小腹會隱隱作痛。 ❹ 平時有臉色蒼白、頭暈、皮膚乾燥、心悸的問題，月經來時會更加明顯。

如果你的經血量少，又伴隨著以上的狀況，就有可能是氣血、脾胃虛弱的問題，原因可能是平常營養不良、疲倦過度等等。

調理之道：

除了可以喝常見的「四物湯」外，老師也推薦喝補氣、補血的「八珍湯」作為日常補品，平時都可以喝來調理，不過注意在經期時與經期前 3 天就要停喝；日常飲食也可以多吃甘味食物，如山藥、地瓜、紅豆。

此外，中醫有「思傷脾」的說法，所以平常要避免思緒太多；早上 7～11 點是脾胃的運行時間，此時來份營養的早餐，也有助於脾胃的保健；只要將脾胃顧好，經血自然就會來得順。

★ 血瘀阻塞型

症狀：

❶ 月經量比較少，而且經血的顏色會比較暗，容易有稠稠的血塊。 ❷ 經前或經期來時會肚子脹痛。 ❸ 經前症候群明顯（像是：乳房脹痛）。

如果你的經血量少，又伴隨著以上的狀況，很可能是血瘀阻塞、抑鬱的問題；如果經血排不乾淨，這會讓體內不乾淨的物質一直累積，對健康也有不良影響。

調理之道：

因為氣血在子宮裡阻塞，建議...