維生素C真的可以預防感冒嗎？ | 中藥處方小百科
咳嗽、喉嚨痛，伏冒熱飲根本沒用？！醫學博士告訴你：10種蔬果常吃，加速感冒復原！2019.5.8;最後更新於2020.3.2;20843;SuperFIT·SuperFIT,健康,新知.
(圖/shutterstock)
維生素 C 真的可以預防感冒嗎？
你所不知的維生素 C 迷思
常常聽到身邊的人問起
「最近感覺快感冒了，吃維生素 C 有辦法不感冒嗎？」
相對於到醫院掛號領藥，
大家應該滿關心是不是有較不傷身的方式能改善？
維生素 C 與感冒間的迷思已經爭論很久，
結果到底如何？
維生素 C 是什麼？
要知道維生素 C 是不是能幫助改善感冒，
我們還是要先了解一下維生素 C 本人。
維生素C 又稱為抗壞血酸(ascorbic acid)，
人體本身缺乏合成維生素C所需要的酵素，
但是維生素C 又是人體相當重要的抗氧化物，
並參與重要生理物質合成，因此我們可以知道，
維生素C 是我們不可或缺卻必需由飲食攝取的營養素。
維生素C 的功能
除了上述好處，
維生素C 也有助於一些營養素如鈣、磷、鐵的吸收，
如此你是否也明白維他命C 的重要性了呢？
但是有抽菸的捧友要注意了！
抽菸會提高體內自由基生成，增加維生素 C 消耗。
一支菸可破壞 25m...
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