中藥茶飲甩掉肥肉 | 中藥處方小百科
肥胖體質大約可分為4大類,分別是水腫型、代謝不良型、便秘型以及內分泌失調型,而過年假期容易因為多吃少運動,讓自己胖了一大圈,還好利用簡易的中藥茶飲, ...
中藥茶飲 甩掉肥肉文∕李政純
年後減肥大作戰
肥胖體質大約可分為4大類,分別是水腫型、代謝不良型、便秘型以及內分泌失調型,而過年假期容易因為多吃少運動,讓自己胖了一大圈,還好利用簡易的中藥茶飲,可助您輕鬆去油膩、解脂肪。
長達9天的農曆新年假期,大家免不了吃吃喝喝,高熱量又香濃暖手的飲料、火鍋、零食……難以抗拒,讓肚子上的肥肉又多了一圈;而想要去除新年期間增加的贅肉,除了少吃多運動之外,中醫師還建議喝些可以自己在家DIY的中藥茶飲,也可以輕鬆甩掉肥肉,以下就4大類肥胖體質分別設計的減肥茶飲,供大家選擇。 水腫型肥胖 許多女性都容易發生水腫型肥胖,延吉中醫診所院長陳玫妃表示,這多是因為體內的水分代謝功能不良,水分多半蓄積在體內所導致,因此,造成體重過重、軀幹肢體顯得臃腫,外觀上看起來雖然胖胖壯壯的,但實際上都不是紮實的肌肉;中醫治療,主要是從健脾、補腎方向著手,當脾的運化功能提升,水分在體內流通狀態就會順暢,腎的調節功能提升,就能代謝過多的水分,不至於在體內異常堆積。 消腫美體茶 │藥材│茯苓5錢、黑豆2錢 以及薏仁5錢。 │作法│將上述3種藥材用過濾包包好,加上500c.c.的水,用大火煮沸之後,轉中小火再滾5分鐘,即完成。 │功效│改善經前下肢水腫以及打造下半身曲線。 Tips 茯苓可益氣健脾,多作為利水滲濕藥,最適合下半身水腫型肥胖者,作為減肥材料;薏仁健脾和胃,利濕止瀉、消腫,又可促進體內水分代謝;黑豆則是補腎利水,都是改善下半身肥胖很適合的藥材。 去水補氣茶 │藥材│赤小豆2錢、荷葉1錢以及黃耆2錢。 │作法│將上述3種藥材用過濾包包好,加上500c.c.的水,用大火煮沸之後,轉中小火再滾5分鐘,即完成。 (詳全文請見常春月刊311期)
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