受傷時千萬別用痠痛噴霧劑?! | 中藥處方小百科
2014年9月23日—這是為了在緊急情況時能達到與冰敷同樣效果而使用,具有很強的冷卻效果,...具有沁涼效果的噴霧劑較適合使用於運動後的肌肉痠痛,而非使用於運動中 ...
2014-09-23 15:42聯合新聞網 聯合新聞網
【內容摘自《健身毀了我的身體:55個懂了一定不會受傷的健康運動[1]法》,作者宋永圭/譯者林侑毅,大田出版】
在運動的過程中,有時會有受傷的情況發生,通常是肌肉的拉傷和韌帶的扭傷。當然除了這些情況外,還有肌肉瞬間的抽筋,或是運動後出現的肌肉痠痛。這些情況發生時,究竟該如何處置呢?
如果只是單純的肌肉疲勞或痠痛,只要適當休息與伸展就可以了;如果是受傷的話,通常有兩種方法可以選擇:第一是利用熱敷,第二是使用冰敷。將冰塊等冰涼的東西放在受傷部位上,使血管收縮,便可防止血液供應至拉傷的部位而導致水腫[2],也能預防發炎。
利用熱敷袋的溫熱療法,能放鬆與舒緩身體組織,有助於慢性疼痛部位或僵硬部位的血液循環,但是如果立刻使用於受傷的部位,將促進血液的供應,加速水腫與發炎反應,應盡量避免。
近來對於何時應當使用冰敷或是熱敷,已有一定的觀念,受傷時忽然以熱敷處理的錯誤方式也幾乎不再發生,不過仍有一個我們經常犯的錯誤,那就是痠痛噴霧。運動時,通常準備痠痛噴霧劑的情況比攜帶冰塊要來得常見。不只是在運動中心等體育場地,就連踢足球或登山等戶外活動也頗受歡迎的,就是這種噴霧型的痠痛噴霧劑。
或許有人會非常疑惑:「奇怪,看電視比賽時,不是會拿著什麼東西一直噴嗎?」其實如果看過足球或棒球比賽,都曾看過選手抱著身體某部位在地上痛苦打滾的樣子,這時便會有人跑出來為他噴上噴霧。
可是這個噴霧劑並非一般所使用的痠痛噴霧劑,而是冷卻噴霧劑。這是為了在緊急情況時能達到與冰敷同樣效果而使用,具有很強的冷卻效果,禁止近距離使用於皮膚。
運動中受傷時的處置:R.I.C.E
Rest休息:運動中受傷時,應立即停止並休息。
Ice冰敷:以冰袋或毛巾給予受傷部位冰敷。
Compression加壓:按壓受...
「肌樂功用」+1 練肌肉完能不能噴肌樂? | 中藥處方小百科
「肌樂用法」+1 肌樂對肌肉酸痛真的很有效嗎? | 中藥處方小百科
「肌樂用途」+1 什麼酸痛藥膏最好 | 中藥處方小百科
受傷時千萬別用痠痛噴霧劑?! | 中藥處方小百科
肌樂對肌肉酸痛真的很有效嗎? | 中藥處方小百科
肌肉拉傷噴肌樂有效嗎? | 中藥處方小百科
肌肉拉傷噴肌樂有效嗎? | 中藥處方小百科
運動生理學網站請問肌樂可天天噴嗎? | 中藥處方小百科
運動生理學網站請問肌樂可天天噴嗎? | 中藥處方小百科
【”仙鹿”滋補丸(滋補養營丸)
Chih Pu Pills "S.R."】衛署成製字第005925號
產品名稱:”仙鹿”滋補丸(滋補養營丸)ChihPuPills"S.R."濃縮顆粒劑:丸劑成藥適應症及效能:適應症:補氣養血。效能:處方成分...
【“華昌”五倍子散
Wu Bei Zi Powder“H.C”】衛部藥製字第057148號
產品名稱:“華昌”五倍子散WuBeiZiPowder“H.C”濃縮顆粒劑:散劑調劑或調配專用適應症及效能:適應症:效能:收斂固澀處方成分:處...
【“信宏”炙甘草湯濃縮細粒
JYH GAN TSAO TANG EXTRACT SUBTLY GRANULE "S.H."】衛署藥製字第037941號
產品名稱:“信宏”炙甘草湯濃縮細粒JYHGANTSAOTANGEXTRACTSUBTLYGRANULE"S.H."濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑須由中醫師處方使用適應症...
【“萬國”參苓白朮散
SHEN LING BAIR JWU SAAN“W.K.”】衛署成製字第000446號
產品名稱:“萬國”參苓白朮散SHENLINGBAIRJWUSAAN“W.K.”濃縮顆粒劑:散劑成藥適應症及效能:適應症:脾胃虛弱、食少便溏。效能:...
【“東陽”澤瀉濃縮散
ZE XIE EXTRACT POWDER "TONG YANG"】衛署藥製字第005154號
產品名稱:“東陽”澤瀉濃縮散ZEXIEEXTRACTPOWDER"TONGYANG"濃縮顆粒劑:濃縮散劑調劑專用適應症及效能:適應症:效能:利尿處方...
【“東陽”藿香正氣散濃縮錠
Huoh-Shiang-Jeng-Chih-Sann Conc. Tablet "Tong-Yang"】衛署藥製字第036936號
產品名稱:“東陽”藿香正氣散濃縮錠Huoh-Shiang-Jeng-Chih-SannConc.Tablet"Tong-Yang"濃縮顆粒劑:濃縮錠劑須由中醫師處方使用...
【“東陽”山楂濃縮細粒
Shan-Ja Conc. Granules “Tong-Yang”】衛署藥製字第045457號
產品名稱:“東陽”山楂濃縮細粒Shan-JaConc.Granules“Tong-Yang”濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑調劑專用適應症及效能:適應症:效能:健...
【"信宏"沒藥濃縮細粒
MO YAO EXTRACT SUBTLY GRANULE "S.H."】衛部藥製字第057209號
產品名稱:"信宏"沒藥濃縮細粒MOYAOEXTRACTSUBTLYGRANULE"S.H."濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑調劑專用適應症及效能:適應症:效能:活...
【“東陽”金鎖固精丸濃縮顆粒
Dense Risocokingan Granules "Tong-Yang"】衛署藥製字第029306號
產品名稱:“東陽”金鎖固精丸濃縮顆粒DenseRisocokinganGranules"Tong-Yang"濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑須由中醫師處方使用適應症及...
【“華昌”白芷散
Bai Zhi Powder "H.C"】衛部藥製字第057249號
產品名稱:“華昌”白芷散BaiZhiPowder"H.C"濃縮顆粒劑:散劑調劑或調配專用適應症及效能:適應症:效能:鎮痛、發表、祛風。處方...
【“東陽”小承氣湯濃縮散
Sheau-Cherng-Chih Tang Dense Powder "Tong-Yang"】衛署藥製字第030378號
產品名稱:“東陽”小承氣湯濃縮散Sheau-Cherng-ChihTangDensePowder"Tong-Yang"濃縮顆粒劑:濃縮散劑須由中醫師處方使用適應症...
【“華昌”黃連膠囊
Hwang Lian Capsules“H.C”】衛署成製字第012918號
產品名稱:“華昌”黃連膠囊HwangLianCapsules“H.C”濃縮顆粒劑:膠囊劑成藥適應症及效能:適應症:腸炎、腹痛、下痢、嘔吐。效能...
【”東陽”七釐散(減味)
Chi-Li-Sann "Tong-Yang"】衛署成製字第009406號
產品名稱:”東陽”七釐散(減味)Chi-Li-Sann"Tong-Yang"濃縮顆粒劑:散劑成藥適應症及效能:適應症:跌打損傷、瘀血停滯。效能...
【"華昌"狗脊散
Gou Ji Powder "H.C"】衛部藥製字第057305號
產品名稱:"華昌"狗脊散GouJiPowder"H.C"濃縮顆粒劑:散劑調劑或調配專用適應症及效能:適應症:效能:祛風濕處方成分:處方:狗...
【“信宏”藿香正氣散濃縮細粒
HUOH SHIANG JANA CHIH SAAN EXTRACT SUBTLY GRANULE "S.H."】衛署藥製字第038917號
產品名稱:“信宏”藿香正氣散濃縮細粒HUOHSHIANGJANACHIHSAANEXTRACTSUBTLYGRANULE"S.H."濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑須由中醫師處方...