補身vs.禁忌懷孕期間的中醫調理 | 中藥處方小百科

2016年9月14日—一般來說，人參的作用是補氣，常用於安胎、止嘔，當出現腰痠、腹痛或是有輕微的陰道出血等先兆流產的徵象，或是強烈的孕吐造成的食欲不振，醫師有可能開立 ...

懷孕各階段適合使用哪些中藥來調理身體呢？孕期需要吃補嗎？人參、珍珠粉、黃連等中藥適合在懷孕期服用嗎？中醫保胎、安胎？中醫師們總會被前來門診的孕媽咪們重複詢問某些問題，主要都是擔心亂吃中藥會傷害到胎兒，究竟懷孕期間的中醫調理該如何做呢？

雅丰唯心中醫診所總院副院長陳盈光中醫師表示，孕媽咪原則上飲食要均衡，生活要規律，不要過度疲累，保持愉快的心情，仍然要適度的運動，不要因為懷孕就不動。陳盈光中醫師強調，不要沒有任何病痛，就隨意拿中藥來吃，誤以為中藥可以「有病治病，無病強身！」這個觀念是不正確的，但是如果真的是生病，有先兆流產現象、頭痛、腰痠背痛、疲勞、害喜、孕吐致無法進食或胎兒不夠大，這些情況就可經由醫囑，透過中藥幫助改善狀況。

孕媽咪在懷孕期間，咖啡因、濃茶、可樂、含糖飲料及加工食品是整個孕期都不建議食用，而針對不同孕期，陳盈光中醫師有不同飲食重點建議。

‧14週以前：懷孕初期是最容易害喜的階段，時常會感到噁心、疲勞、想吐、頭暈等症狀，此階段要飲食均衡，但也不需要去增加份量，胎兒重量並不會明顯增加，不過胎兒正在發展神經系統、心臟系統，所以雖然飲食份量不需要增加，但營養素是否均衡卻相對重要，可以多吃富含蛋白質、鐵、鋅和葉酸的食物。另外，害喜嚴重可以少量多餐，多吃生薑及酸的食物，例如喝檸檬汁或生薑汁等都可以止嘔。

‧15～28週：過了14週，害喜的症狀減輕，胎兒這時候快速長大，容易壓迫到腸道，因此容易有便祕、水腫及腰痠背痛的情況，第二孕期每天可以多攝取300卡，避免吃太甜、太油膩的食物，為了防止便祕的情形，要有規律的作息，適度運動，

多喝牛奶、蜂蜜水以及多吃炒牛蒡、黑芝麻，因為種子類食物含油脂，都有通便的效果，能夠潤滑腸道及軟化糞便，加上粗纖維的特質，碰到水就容易膨脹，讓排便更加順暢。

‧29週以後：懷孕後期水腫會越來越嚴重，使得孕媽咪連移動都很困難，建議鹽分攝取多寡要注意，並多增加鐵質的攝取，而假如胎兒的體重不足，可以多增加蛋白質。許多人為了消水腫都會喝紅豆...