想降尿酸改變飲食還不夠！養成4個生活好習慣 | 中藥處方小百科
除了以上介紹的降尿酸藥物，還有一種擁有日本及全球9項專利的保健食品－解晶代謝科技，透過激活人體HPRT及LDH酵素，幫助抑制尿酸生成並促進體內尿酸排出，當痛風 ...
Posted at 09:28h
in 認識尿酸[1]
by Taizaku[2]
導致尿酸升高的因素很多，除了飲食以外，不良的生活習慣也可能直接或間接導致尿酸代謝異常，因此 Taizaku 君雖然分享過飲食該如何調整[3]，還要幫你整理可幫助改善尿酸問題的良好習慣，以及醫學界常用的降尿酸藥物，多管齊下，讓你找回正常尿酸值的身體。
造成高尿酸原因之一：吃進太多高普林食物 身體出現高尿酸的情形是指尿酸值超過 7.0 mg / dL，即稱為高尿酸血症，尿酸值升高的原因之一是普林含量過多。不要吃太多含有高普林的食物，如動物內臟、各式海鮮，並多吃讓尿液變鹼的食物，如海藻、蔬菜，更可有效防止尿道結石。除了調整飲食之外，還有其他方法可以幫助尿酸值下降。 調整飲食之外的降尿酸方法有哪些？養成 4 個幫助降尿酸的生活習慣 1. 節制飲酒不熬夜許多人喜歡在週末夜跟朋友喝上幾杯，但其實喝酒與熬夜都會讓體內尿酸升高，由於酒精代謝所產生的乳酸，會對人體排出尿酸造成排擠效應，而熬夜也會影響身體代謝功能，間接導致尿酸值升高。
2. 養成每日飲水 2000c.c. 的習慣由於人體中 80% 的尿酸是由腎臟代謝，因此確保每日飲水超過 2000c.c.，並且保持主動、別等到口渴時才喝水，有助於尿酸隨著尿液排出身體。
3. 適度運動，維持體重肥胖會影響身體代謝機制不佳，使尿酸積留在體內，因此改善肥胖問題，養成 1 週 3 次，每次 30 分鐘的適度運動習慣，如走路或游泳等有氧運動，都可以幫助身體燃燒脂肪，同時讓代謝機制回到正常運作狀態。
另外提醒你，若是喜愛打籃球、網球、跳舞…等無氧運動，運動過程中燃燒腺苷三磷酸[4]（ATP）會產生普林，另外，激烈運動所產生乳酸，也會阻礙排泄尿酸，再加上大量流汗反而讓排尿量減少，這 3 個原因都會讓身體的尿酸值升高，醫學界稱之為運動型高尿酸現象。
4. 適時釋放生活壓力生活壓力過大也是導致...
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