中醫師養生4大招保肝又固腎! | 中藥處方小百科
2012年6月15日—吃點綠豆、薏仁、蘆筍、絲瓜、蘆薈、蚌類、青草茶等清熱食物,或是有涼潤效果的木耳、桑椹、木瓜。2‧眼睛 ...
中醫所謂保肝養肝,基本原理就是改善身體環境,維持正常的疏通調節功能,以增強對抗疾病的能力,「簡單來說就是減輕肝臟負擔,」擅長中西醫結合的中醫師林高士說。
●飲食:減少刺激性,多吃保肝補腎一起補的食物
對肝最好的飲食方式就是少吃辛辣、刺激性食物,不去「激怒」它。例如油炸、燒烤等,咖啡和茶也太燥,容易上火。
中醫認為「乙癸同源」,乙即是肝,癸是腎,因此補腎也能同時養肝,可以多吃黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米、黨參、白朮、黃耆、枸杞等滋養肝腎。
中醫的腎指的不只腎臟,還包括腦、頭髮、耳、膀胱、骨髓、生殖器等構成的系統。
●有症狀時:
1‧口乾舌燥、嘴破、便秘等肝火旺盛
吃點綠豆、薏仁、蘆筍、絲瓜、蘆薈、蚌類、青草茶等清熱食物,或是有涼潤效果的木耳、桑椹、木瓜。
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