祛濕茶別亂喝！10個體內濕重徵狀+解決方法 | 中藥處方小百科

2021年10月8日—宜：玉米鬚、冬瓜、赤小豆、芹菜、鯽魚、鯪魚、福壽魚等等具利水功效的食材。祛濕,山藥,蓮子,薏米,茯苓,白扁豆藥膳：煲湯時可稍加以下藥膳濕重：山藥 ...

香港天氣變化反覆，早晚溫差可以很大，尤其早上出門時大多都比較濕暖，不少朋友因而病倒，是時候定期為身體「祛濕」。部分濕疹朋友或因而病情反覆，風濕的老人都可能會大感不適，中醫說這些都是因為濕氣太重所致，除了以上兩種特別嚴重的情況，更必須留意身體出現的「濕重」徵狀，適時煲有祛濕功效的湯水，可舒緩濕重情況。

A組 - 容易疲倦 - 睡醒後依然感到疲累 - 頭重重 - 胃口一般 - 口淡淡 - 大便質黏,便爛或便溏(水狀) - (手腳) 痹痛

B組 - 口氣重 - 汗出黏臭 - 小便黃 - 大便臭爛

1. 伸出舌頭時碰到嘴角兩邊-胖大 2. 用牙輕咬舌頭，出現齒痕－舌苔厚膩 3. 舌面和舌苔顏色判斷寒濕/濕熱 - 舌苔色黃屬熱 - 色白屬寒 - 舌質色紅屬熱 - 色淡屬寒

葉佩玲中醫師表示不少人都只道自己濕氣重而不管三七二十一喝祛濕茶/涼茶，不但沒有「祛濕」更令體質過於寒涼而引發其他問題！以下是一些簡單的家居袪濕的辦法，而內在方面應該從保護脾胃著手。

1. 天氣干燥及陽光普照時多開窗，使空氣流通；濕氣重，天色朦朧時可關窗並開抽濕機抽濕。 2. 衣物最好掛窗外透過陽光曬乾，勿掛於室內晾干。 3. 忌在剛抹過地上赤腳行走。

忌：生冷食物和飲料、甜食、肥膩、辛辣煎炸等食物。

濕邪切忌進食生冷食物，凍飲、刨冰類的食...