綜合維他命該怎麼挑選?天然萃取與化學合成評價與功效誰比較 ... | 中藥處方小百科
五、誰適合吃綜合維他命、什麼時候吃比較好?懷孕孕婦、青春期、長輩推薦補充嗎?—醫生推薦吃嗎?專家帶你花3分鐘搞懂七大觀念!(2022最新市售品牌、Ptt ...
「那天走進康X美想買一罐綜合維他命,但站在那邊只能驚呆,琳琅滿目的綜合維他命,我根本黑人問號不知道怎麼選…後來回去上了網找找,也一樣驚呆,資訊太多了!誰有什麼好方法可以推薦一下?」
來來來~沒事,Jamie 聽到你的困擾與疑惑了~今天就來教教大家,有關於綜合維他命的功效、該怎麼挑選、天然萃取與化學合成的差異、什麼時候吃比較好…等等,讓你花 3 分鐘搞懂!能找到適合自己、天然萃取,吃了安心的綜合維他命!
一、先了解吃綜合維他命的目的在土地有限的條件下,平均單位面積的土地利用率越來越高,加上大量化肥與農藥,因此天然食物從土地得到的養分越來越少,所栽種的蔬果的維生素與礦物質已大量流失 50% 以上。
由美國南加大醫學中心李世敏博士的研究指出:
50 年前一顆橘子的維他命 C 含量,現在要吃 20 顆;
過去一把菠菜的含鐵量,現在要吃 70 把;
過去一根胡蘿蔔的 β-胡蘿蔔素含量,抵現在的 100 根!
所以適當適量地補充綜合維他命,會是很推薦給現代人保養身體、增進營養補給需求的好方法哦!
維生素與礦物質是人體代謝過程中不可缺乏的啟動元素,一旦人體缺乏或不平衡,就會造成營養素不能被人體利用 。
而現代人多營養不均,尤其是人體所需的水溶性維生素經常不足,造成身體負擔蛋白質過多而無法順利代謝與利用!
綜合維他命主要可以幫助調整體質、調節生理機能、增強體力、精神旺盛及促進新陳代謝,所以專業營養師與醫生才會建議與推薦,綜合維他命是男女老少都該補充的保健食品,能有助於為身體打下良好基礎。
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