學起來！5大穴道治頭痛，一分鐘立即舒緩 | 中藥處方小百科

2019年6月14日—1）迎香穴：位於鼻翼兩側，平時可多按壓，能改變菸癮者的嗅覺。廣告·2）合谷穴：位於手掌虎口頂端，可緩解拿菸口慾。·3）兩耳上的穴位：耳朵上有不少 ...

本文出自天下雜誌最新出版《經絡養生除病痛》，更多內容>>[1]

根據台北榮總和陽明醫學大學所做的調查推估，全台灣約有150萬名偏頭痛患者。

引發頭痛的原因眾多，但專家認為，頭痛人數與日俱增，與現今生活壓力指數升高有關。疲勞、壓力逐日累積，從肌肉緊繃到關節錯位，甚至壓迫血管神經、影響血液循環，頭痛症狀宣告的是，身體已經透支的事實。

有少部份的頭痛則是疾病引起，不可不慎，像是腦瘤、蜘蛛膜下腔出血等，有立即致命危險。尤其當頭痛出現與以往不同的變化時，要特別注意，如症狀加劇、頻率變高等，最好能儘速就醫。

日常生活中，頭痛突然發作時，不妨試試按壓以下5個穴位，有助即時減輕疼痛，簡單又有效。

￭後腦疼痛 ‧風池穴：位於後頭部，微低頭，在枕骨下方，兩條大筋之間的明顯凹陷處。

￭鼻子不通引起的頭痛 ‧合谷穴：將食指與拇指合攏，虎口處肌肉最高處。 ‧迎香穴：鼻翼外緣中點旁邊，鼻唇溝（法令紋）上。

￭緊繃僵硬引起的頭痛 ‧神門穴：仰掌，前臂掌側，腕橫紋之下，豌豆骨內側邊的凹陷處。 ‧百會穴：頭頂正中央，左右兩耳尖連接線與頭部正中線的交會處，有一凹陷處。

提早吃藥，也能先發制「痛」

有些女性在生理期接近時就會偏頭痛，除了按穴止痛外，醫師也建議可藉止痛藥及血管收縮劑緩解頭痛。此外，不防在未來的一個月內，持續服用女性荷爾蒙或口服避孕藥，穩定荷爾蒙濃度，降低頭痛再發作的機率。

如果不想再經歷頭痛之苦，可在下次月經來之前，就先吃止痛藥和血管收縮劑預防，不要等頭痛到受不了才吃。

研究發現，頭痛開始發作從腦膜血管傳入腦幹約需40分鐘，所以如果等疼痛傳入腦幹才吃藥止痛，效果很差，只能等疼痛自行緩解；但如果痛還沒傳到腦幹就先吃藥，就有機會先發制「痛」，讓它不作怪。

飲食方面，多吃些能增加血清素的食物，可以...