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2019年2月26日—春三月,陽氣生髮,重在養肝。中醫有雲:春令進補有訣竅,養肝明目是首要。立春後,養生重點之一,就是要注意養護肝臟的健康。初春時節,要注意養肝 ...
春三月,陽氣生髮,重在養肝。
中醫有雲:春令進補有訣竅,養肝明目是首要。
立春後,養生重點之一,就是要注意養護肝臟的健康。
初春時節,要注意養肝陽,補養血,防肝火,助力肝氣升發。
這3件事,加速「肝衰」,少做為好:
第一件:喝酒
過年期間,相信大家,都沒少喝酒吧,此時,一定要格外注意養護肝臟。
喝入人體的酒精,約九成需要肝臟來分解代謝,其對肝臟的損害,也十分巨大。
酒是一把雙刃劍,既能傷身也能損命,因此,保護肝臟,首先要注意遠離酒水。
第二件:生氣
中醫講:「怒傷肝」,經常生氣、發脾氣,會損害肝臟健康。
肝主疏泄,喜條達,惡抑鬱,不良情緒,會給肝臟「添堵」,影響肝氣抒發,損害肝臟機能。
因此,生活中,少生氣,保持一份良好的心情,對於肝臟和全身,都十分有益。
第三件:多肉少蔬
過年期間,是不是天天大魚大肉,很少吃素食呢?
過多的吃肉,會加重肝臟負擔,肝臟參與脂類代謝,過多肉類、油脂,容易導致脂肪肝,損害肝功能。
而蔬菜中,含有豐富的維生素、膳食纖維等,有利於肝臟健康。
因此,保護肝臟健康,飲食上,要注意,葷素搭配,切莫吃過多的肉類油脂。
立春後,養肝正當時,做好這一步,肝好一切都好!
一杯熱茶,排肝毒
不論是喝酒,熬夜、玩手機,還是大魚大肉,一旦肝臟受損,首先影響的就是肝臟的解毒功能。
一旦,肝...
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