如何改善便秘？99歲老中醫路志正：先測驗你的「便」是哪種類型 | 中藥處方小百科

2019年7月1日—油膩的食物難以消化，吃得多了，就會壅積在腸胃裡，損傷脾胃，導致便秘。這裡要提醒老年病人，千萬不要輕易地使用瀉下通便藥。我治療過一個老人，早餐 ...

文／路志正 圖片來源／Shutterstock

進入中年，步入高齡後也沒什麼其他奢望，只求有個好身體，讓自己舒心，子女安心。身體好其實也就3件事：吃喝香甜，睡眠安穩，拉撒暢快。

不過很多老人也經常嘆息：「人老了，沒力氣，大小便不暢快。」就連老當益壯的廉頗，也有大便難的問題。廉頗老了，趙王想看看廉頗還能不能勝任將軍之職，就派使者去看他。廉頗當著使者的面吃了一斗米、10斤肉。但是使者回去向趙王報告說：「廉將軍雖老，尚善飯，然與臣坐，頃之三遺矢矣。」什麼意思呢？說的就是廉頗老了，飯量還可以，但一會兒工夫就去了3次廁所。

老年人臟腑功能開始衰退，腸蠕動的能力下降，大便也就成了一個大問題。所以老年人便秘，以虛證居多，其中又可以分為氣血虛便秘、陰虛便秘、陽虛便秘、脾胃虛便秘和腎虛便秘，我們可以根據不同的情況自我調理。

有時候老年人說，我大便難，費力。可他的大便是軟的，一點兒都不硬，但是蹲在那就不下來，這就是他本身氣虛，導致腸蠕動的能力差了。這樣的老人，往往還帶有心慌氣短、頭暈、身體無力這樣的症狀，對於這樣的便秘，吃洋參麻蘇丸，能很好地改善症狀。

以西洋參80克，火麻仁100克，炒蘇子80克，研成細粉。用粳米200克煮漿，以粳米漿液調和細粉，然後製成綠豆大小的丸狀。每天2次，下午3～4點及晚間睡前各服3克，溫開水送服。

西洋參補虛弱不足之氣；火麻仁可以用來潤腸通便，起到潤滑作用；炒蘇子本來常用來降氣化痰、治療咳喘。這裡為什麼用它？因為中醫說：「肺與大腸相表裡」，就是說肺與大腸在生理和病理上密切相關，因此蘇子也有降氣、促進大腸蠕動的作用。

治療老年人便秘應該增加腸胃的動力，撫摩能幫助腸胃蠕動。每天起床後和睡覺前，躺在床上，兩手重疊放在腹部，先順時針揉32圈，再逆時針揉32圈。