菌數不是越多越好！「益生菌」百百種怎麼挑？藥師解析10大 ... | 中藥處方小百科

2016年2月16日—1.若元胃腸錠（膚色包裝）.主成分：米麴菌（含有6種消化酵素）、啤酒酵母粉末（綜合營養素）、乳酸菌（糞鏈球菌）·2.若元整腸錠（白色包裝）.主成分： ...

雖然目前大型實驗仍未證實益生菌對腸道問題的改善，但許多小型實驗紛紛指證使用益生菌的好處，辜且不論大型研究的結果，益生菌在市面上的使用，已行之有年，但在產品的選擇上，大家往往一頭霧水。何況電視廣告的腸道益生菌百百種，如何挑選自己適合的益生菌，真的要做一番功能，才能區別的出來。微笑藥師網[1]在此列出常見腸道益生菌，供大家參考選擇： 

一、市面上常見的腸道益生菌 

1.若元胃腸錠（膚色包裝） 

主成分：米麴菌（含有6種消化酵素）、啤酒酵母粉末（綜合營養素）、乳酸菌（糞鏈球菌） 

特色：同時具有「幫助消化」、「整腸」、「營養」的功能，適合現代高壓力飲食不均衡者（補充營養）及消化不良（消化酵素）、易脹氣者。 

缺點：成人每次須服用9錠，使用上較為不便。菌數含量較低，整腸效果較不明顯。 

2.若元整腸錠（白色包裝） 

主成分：為比菲德氏菌叢（龍根菌B. longum與比菲德氏菌B. bifidum）、嗜酸乳酸桿菌（L. acidophilus） 

特色：特選兩種容易定殖在大小、小孩腸道的菌種，降低壞菌滋生。適合易脹，腸道功能不佳者，緩解輕度腹瀉/便泌作用。 

比較：與「若元胃腸錠」相比，「整腸錠」強化在腸道益生菌的定殖，但少了「胃腸錠」的消化酵素與啤酒酵母。 

3.若元整腸粉 

主成分：為「抗生物質耐性乳酸菌」（每公克含18毫克，相當於9*109個菌數=90億），主要為嗜酸乳桿菌（L. acidophilus）、比菲德氏菌叢、糞鏈球菌（S. faecalis） ...