氣色、體力、免疫都變好!醫推5樣補腎益氣 | 中藥處方小百科
2017年9月18日—養腎☀腎臟☀許多男性都會擔心腎虛、腎氣不足的問題,其實可以從飲食調理體質,多吃肉類、黑豆、山藥、地瓜、桑葚、大蒜、枸杞、肉桂、黑芝麻、核桃等 ...
【早安健康/健談】許多男性都會擔心 腎虛、腎氣不足的問題,其實可以從飲食調理體質,就有助維持腎功能正常運作!中西醫師陳至奐醫師表示,依照中醫理論,除了以形補形之外,建議也可選擇 溫補的食材,如 羊肉、花椒、大蒜、韭菜、鱔魚、肉桂等,都可達到滋補之效唷!台灣高尿酸世界第一,惡化引截肢!醫揭5大NG習慣 立即看>>>[1] 1. 肉類 羊肉、鱔魚、鰻魚等皆屬溫補食材,有助改善氣虛、增強體力;而若想以鴨肉補虛、健脾者,建議可搭配溫熱香料或藥材燉煮。
2. 蔬食類 如韭菜、地瓜、山藥、栗子、黑豆等,有助補中益氣、強健脾腎、活血之效。
3. 水果類 如桑椹、黑李、紅葡萄等,有滋肝益腎、補血之效。
4. 香料類 如花椒、大蒜、枸杞、肉桂等,有助溫補脾腎、促進血液循環順暢。
5. 堅果類 如腰果、核桃、黑芝麻等,有滋補腎氣、補腦養血、促進循環代謝之效。
此外,陳至奐醫師也提醒,不只有男性需要補腎,上述食材也適用於女性!若女性腎氣不足則常見皮膚蠟黃、氣色委靡、力虛疲乏等狀況,症狀輕微者可採食補方式調理身體,不僅可提升免疫力,氣色、體力也會更好喔!
圖文創作:健談 專家諮詢:中西醫師 陳至奐醫師
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