春天生萬物中醫教你調養脾胃 | 中藥處方小百科

2015年4月21日—...打嗝會泛酸、胃痛、胃脘嘈雜不舒服等，這類型者適用「瀉心湯」或「胃苓湯」，平常可多吃蘋果、葡萄、水梨、高麗菜、海帶、菊花、枸杞、麥門冬等。

但是，該如何有效養護脾胃呢？正統的中醫開藥時並不會一味強脾健胃，非得要脾胃虛弱或脾胃症狀明顯時我們才會使用藥物，一般仍以飲食、作息調養為主。

常見的脾胃病[2]，大致分為如下幾型：

1.脾虛胃弱：常見於過敏性體質的人或精神焦慮、壓力大的人，容易倦怠、四肢無力、消化不良、腸胃脹氣[3]、易打嗝、排便不成形、吃完東西就想跑廁所等，屬於這類型者適合中藥方劑中的「小建中湯」或「四君子湯」，平常可多吃薏苡仁、白米飯、山藥、黨參、黃精等。

2.脾胃氣滯：常見於久坐久站的人或氣血循環不良的人，容易便秘、吃飽後脹滿、偶爾會胃痛[4]、不時打嗝或放屁、需用力大便、痔瘡腫脹等，屬於這類型者適合「香砂六君子」或「枳實導滯散」，平常可多吃山楂、蘿蔔、麥芽、陳皮等。

3.胃火旺盛：常見於易緊張、壓力大、情緒不穩定的人或嗜吃重口味、辣味的人，易有口乾、口苦、口臭、火燒心、打嗝會泛酸、胃痛、胃脘嘈雜不舒服等，這類型者適用「瀉心湯」或「胃苓湯」，平常可多吃蘋果、葡萄、水梨、高麗菜、海帶、菊花、枸杞、麥門冬等。

至於穴位[5]的拍打，也可得到很好的刺激效果，常用的穴道如中脘、天樞、大橫、關元、帶脈等，經過拍打後不僅可以激發穴位，更可以刺激腸胃壁的收縮蠕動。家中如果沒有艾草灸療的話，也可用吹風機對著公孫、足三里、關元和中脘等穴位吹熱風，對虛寒型的腸胃有很好的幫助。

作息方面，由於脾胃疾病多半與情緒壓力有關，因此需做好壓力的舒緩放鬆，所謂「深呼吸、常微笑，脾胃疾病自然好」。每天可以在工作間的休息時刻休養，或在辰時（早上7到9時)與巳時（早上9到11時）當氣血走到脾胃經的時刻靜坐，深呼吸時盡可能去感覺帶有氧氣的濕潤空氣充滿肺部、滋養胃部，吐氣時候把代謝廢物和緊張壓力一起吐出去，然後全身放鬆，在持續不斷的呼吸間，就可得到...