不讓脂肪肝變成癌!中醫師證實喝這杯茶幫助改善 | 中藥處方小百科
2019年6月18日—避免肝臟被脂肪團團包圍,變成脂肪肝一族,中醫師教大家聰明減重,包括消脂穴位、消...可以在一般中藥行,或部分食品材料行中買到有益健康的薏仁。
誘發脂肪肝前4名:肥胖、酗酒、糖尿病和高血脂症脂肪肝[1]的形成原因很多,包括:肥胖、脂肪代謝異常、病毒感染、藥物影響、急速減重、營養不良、糖尿病、高血脂症等,都是誘發原因。
其中,又以肥胖、酗酒、糖尿病[2]和高血脂症,最為惡名昭彰,分列前4名。想要逆轉脂肪肝,首先要有效控制體重、提升代謝,節制飲食、避免脂肪持續囤積。有研究發現,只要減重5%,就能遠離脂肪肝!
大吃大喝後要減重,中醫師教小撇步大功用
如何在大吃大喝之後還能減重?其實有一些小技巧。彭溫雅中醫師表示,首先,盡量提高蔬果的攝取[3]量、降低隔夜菜的比例,飲食以「七分飽」為原則,並避免吃零食等。
至於烹調方式也要注意,以蒸煮替代油炸、煎烤,飲食順序先吃菜,再吃肉、飯,並在飯後簡單散步運動等,都是減重的好方法。
但是,如果仍不小心未能控制好飲食,就只能靠著少吃與保持清淡飲食,再搭配運動和作息調整來彌補了。
也可以有技巧地在三餐中選擇一餐,替換成比較清淡或好代謝性的食物,同樣能減低熱量,達到減重、促進代謝,甚至排毒效果。
尤其這樣的飲食方法還能讓血壓、血脂、身體機能、體重等回復正常。待這些困擾的問題獲得改善之後,就能恢復成日常飲食,並沒有一定的時間限制。
但是,切記避免「大小餐」,譬如:這一餐完全不吃,下一餐卻吃很飽;一天都不吃東西,晚上卻突然去吃「吃到飽」等,都是不利減重與養生的飲食方式。
五色蔬果均衡吃、薏仁替代白粥,幫身體排毒減重 ...
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【“天明”四物湯濃縮細粒
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產品名稱:“天明”四物湯濃縮細粒"TIMING"SUWUTANGGRANULASUBTILAE濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑須由中醫師處方使用適應症及效能:適應...
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產品名稱:“晉安”胃苓湯濃縮散濃縮顆粒劑:濃縮散劑須由中醫師處方使用適應症及效能:適應症:脾胃受濕,飲食停積,霍亂嘔吐,...
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