30分入睡!酸棗仁湯治失眠登美期刊 | 中藥處方小百科
中醫師葉家豪:「這種藥物的組合能有安神的效果。」中藥酸棗仁不只安神、補血,現在還能治失眠,加上其他4種藥材,就是中醫流傳百年 ...
不少失眠患者都選擇吃安眠藥,現在中藥也能治療失眠!有中醫師進行臨床實驗,發現中藥的酸棗仁湯對於入睡和睡眠的時間都有改善,只不過酸棗仁湯治療睡眠障礙,不是人人有效,還是有體質上的差異,如果是比較燥熱、比較亢奮的失眠,恐怕就沒有效果。
中醫師葉家豪:「這種藥物的組合能有安神的效果。」
中藥酸棗仁不只安神、補血,現在還能治失眠,加上其他4種藥材,就是中醫流傳百年的酸棗仁湯;配方有酸棗仁、茯神、川芎、甘草和知母,能改善睡眠障礙,不只是老祖宗的智慧,也登上國際醫學期刊。
臨床實驗吃的是科學中藥,酸棗仁湯不用熬煮,67位40到60歲失眠婦女持續吃1個月,發現原本要快1個小時才能入睡,變成半小時就睡得著,睡覺時間也多增加約40分鐘,改善睡眠的人高達8成。中醫師葉家豪:「虛勞不得眠這種症狀的話,就可以適用,所以不見得是限定女性,如果男性他也有一個(失眠)問題困擾,原則上還是可以用酸棗仁湯。」
想靠「吃中藥」睡好覺,恐怕不是人人適用,因為酸棗仁湯主要是對付「肝鬱血虛」,通常是指晚上失眠,白天卻容易嗜睡、沒精神的人,比較有效。
醫師也建議,不想失眠,最好避免白天睡覺,睡前不要吃東西、喝酒,養成良好睡眠習慣,才能一覺到天亮。
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