紅景天有助於高山症？3種紅景天功效與副作用 | 中藥處方小百科

紅景天什麼時候吃—紅景天具有提神作用，也會增強咖啡因的興奮效果，因此，建議在白天、運動、工作、學習的時候食用紅景天，同時避免在休息時吃紅景天，過度刺激 ...

紅景天是生長於高海拔的寒帶植物，有抗疲勞、提神的功效。

許多登山客，會補充紅景天的保健食品，除了能減輕運動壓力，還能預防高山症。

前往西藏、高海拔國家的旅行團，也常常團購紅景天保健食品，來減輕高原反應。

許多抗疲勞的健康食品，也含有紅景天的功效成分。

以下介紹，紅景天的關鍵功效，及推薦什麼時候吃呢？

紅景天作為「中草藥」的歷史悠久，最早可追溯到西藏的傳統醫學。

藏醫的《晶珠本草》《藏藥圖鑒》記載，紅景天可用來治療咳血、咯血、肺炎咳嗽和婦女白帶。

中醫則認為紅景天有補氣清肺、益智養心、收澀止血、消腫散瘀作用。

隨著西方醫學的進步，研究員開始以科學的方法，證實紅景天的保健功效，連結古人智慧與現代科學。

紅景天被認為具有保健功效的成分：紅景天苷（Salidroside）、洛薩維（Rosavin）

根據研究結果，紅景天具有「減緩疲勞、改善情緒、增加記憶力」的功效。

紅景天有抗疲勞、提神的功效

紅景天植物的成分，有助於調節壓力荷爾蒙「皮質素」，能幫助減輕疲勞。

研究發現，對一些高壓力、高焦慮的人，紅景天有特別減緩疲勞的功效。

在一項實驗中發現，每天補充170毫克的紅景天保健食品（約含有4.5毫克的紅景天苷）。2週後發現，紅景天有明顯的抗疲勞作用、提升工作表現約20%。

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紅景天有抗憂鬱、抗焦慮的功效

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