生理期「虛累累」該喝四物湯嗎?1碗大補湯、2個暖宮穴幫妳補 ... | 中藥處方小百科
2021年1月13日—四物和四君子合稱八珍,是適合多數現代女性的保養配方。但黃獻銘提醒,如果身體正在發炎,也就是中醫所謂的「上火」,例如口乾、嘴破、口臭、喉嚨痛 ...
女性每個月都要面臨「那幾天」的到來,不少人每逢經期就臉色蒼白、嘴唇沒血色,整天都沒無精打采、提不起勁。中醫師傳授2個「暖宮穴位」和1道適合現代女性的食補方,幫妳月月順、氣色佳。
現代女性「虛上加虛」 四物湯不一定適用
老一輩常說「月經不順要喝四物湯」,對於現代女性也適用嗎?中醫師黃獻銘指出,因為現代女性因為生活習慣改變,體質也和過去有所不同,因此在經期調理上也有不同的做法。
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黃獻銘說明,女性在月經期間大量排出經血,對身體來說是很大的「能量流失」,此時身體會變得比較虛,如果平時就已經缺乏良好的體質,在經期更是「虛上加虛」,引發各種不適症狀。
延伸閱讀:楊晴自曝「體質很虛」 她靠這味做好生理期保養[1]
營養不均、少運動 養出虛弱體質
為什麼現代女性會有「虛上加虛」的情形?黃獻銘認為有3大原因──營養不均、熬夜晚睡、久坐且缺乏運動。營養方面,許多人飲食只講求「不餓就好」,而沒有補充足夠的蛋白質,當體內胺基酸不足,合成的氣血也會減少,漸漸導致虛弱的體質。
作息方面,黃獻銘指出,晚上是身體充電、讓能量回復的時間,當我們越晚入睡,身體充電效率就越差;即使同樣睡了8小時,但充電效果卻打了6、7折。雪上加霜的是,現代人習慣久坐,運動量不足,導致經絡逐漸萎縮,全身上下的氣血量可能只剩原有的7、8成。
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