生理期「虛累累」該喝四物湯嗎？1碗大補湯、2個暖宮穴幫妳補 ... | 中藥處方小百科

2021年1月13日—四物和四君子合稱八珍，是適合多數現代女性的保養配方。但黃獻銘提醒，如果身體正在發炎，也就是中醫所謂的「上火」，例如口乾、嘴破、口臭、喉嚨痛 ...

女性每個月都要面臨「那幾天」的到來，不少人每逢經期就臉色蒼白、嘴唇沒血色，整天都沒無精打采、提不起勁。中醫師傳授2個「暖宮穴位」和1道適合現代女性的食補方，幫妳月月順、氣色佳。

老一輩常說「月經不順要喝四物湯」，對於現代女性也適用嗎？中醫師黃獻銘指出，因為現代女性因為生活習慣改變，體質也和過去有所不同，因此在經期調理上也有不同的做法。

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黃獻銘說明，女性在月經期間大量排出經血，對身體來說是很大的「能量流失」，此時身體會變得比較虛，如果平時就已經缺乏良好的體質，在經期更是「虛上加虛」，引發各種不適症狀。

延伸閱讀：楊晴自曝「體質很虛」 她靠這味做好生理期保養[1]

為什麼現代女性會有「虛上加虛」的情形？黃獻銘認為有3大原因──營養不均、熬夜晚睡、久坐且缺乏運動。營養方面，許多人飲食只講求「不餓就好」，而沒有補充足夠的蛋白質，當體內胺基酸不足，合成的氣血也會減少，漸漸導致虛弱的體質。

作息方面，黃獻銘指出，晚上是身體充電、讓能量回復的時間，當我們越晚入睡，身體充電效率就越差；即使同樣睡了8小時，但充電效果卻打了6、7折。雪上加霜的是，現代人習慣久坐，運動量不足，導致經絡逐漸萎縮，全身上下的氣血量可能只剩原有的7、8成。