【2020精選】8大魚油推薦功效（三高懷孕）及10大人氣魚油 ... | 中藥處方小百科

2020年5月24日—COSTCO好市多魚油由於皆未公布其型態，有可能為EE型魚油。...吸收率：rTG型態;安全性報告：重金屬、塑化劑檢驗;哪裡買：澳佳寶魚油.

⭐ 吃魚油最重要的是『安全性』，其次則是『高濃度』，吃到低品質的魚油可能反而造成某些負面影響。本文比較不同魚油的功效差異，並分析10款知名魚油品牌的成分優劣。

⭐ 魚油富含Omega-3、EPA及DHA。DHA可以幫助思緒靈活，適合孕婦、小孩、老人；EPA則幫助維護代謝健康，適合中老年人及上班族應酬族。

如果是作為特殊目的保健，則可參考下列不同研究的功效、服用時間與劑量：

部分研究認為【1】補充魚油中的Omega-3（EPA+DHA）可以幫助降低4.51mmHg的收縮壓、及3.05mmHg的舒張壓，包括對於高血壓及正常血壓的人。

魚油可能有降血壓之功效，但不保證對每個人都有效，如果想嘗試魚油，可以服用2000 ~ 3000mg，持續2~3個月，觀察是否改善。

💡 提醒：魚油只是輔助，不可取代正式的降血壓藥。

衛福部已將高濃度魚油列為降低三酸甘油脂的指定用藥之一，研究顯示【2】每日服用3.4g的Omega-3 (EPA + DHA)，可以幫助降低27%的三酸甘油脂。

因此，如果服用魚油的目標是降低三酸甘油脂，建議選擇80%以上的高濃度魚油，低濃度的魚油反而可能使三酸甘油脂上升。

💡 提醒：高血脂包...