這4種狀況,貼痠痛貼布才有效! | 中藥處方小百科
2016年11月9日—現代人愛用痠痛貼布,不管是姿勢不良導致的腰痠背痛,一早起床落枕一動就痛,還是跑步跑到雙腳痠痛,都要貼一下,痠痛貼布儼然已...
腰痠背痛時,你第一個想到的解方是什麼?汐止國泰綜合醫院復健科主任塗雅雯發現,幾乎一半以上被痠痛困擾的民眾,會自行使用痠痛貼布緩解痠痛。一份調查更指出,國人每月平均用掉6塊痠痛貼布。不過,她提醒,導致痠痛的原因很多,有些痠痛可以靠貼布緩解,有些並不適用。
例如,許多上班族久坐一天後常會抱怨腰痠背痛,這類的痠痛通常是因為久坐時姿勢不良,再加上平時缺乏運動肌耐力不夠,無法支撐身體導致。或者是,上了年紀的長者因為脊椎退化、穩定性不夠,再加上肌肉流失、肌耐力不夠,身體無法有效支撐腰椎,也容易有肌肉痠痛的狀況。
「這類痠痛,貼布不一定有效,得先確認造成疼痛的原因,」塗雅雯提到,應先排除有無結構性與神經壓迫的問題。再者,這類問題多半與肌力不足有關,根本解決方法是多運動,重新鍛鍊肌力;不論是跑步、游泳、打球等有氧運動,都是不錯的選擇,她建議還可搭配適度重量訓練,鍛練腹腰肌耐力、增加肌肉量。一旦肌肉能有效支撐身體,再注意平時坐姿保持端正、避免久坐,長期下來,痠痛便能逐漸減緩。
痠痛貼布成分不同,選對用對才有效其實痠痛貼布不是都不能用,而是要用對才有效。新光醫院復健科主任謝霖芬表示,痠痛貼布最大的優點是安全性高、副作用低;市面上的痠痛貼布可分為中藥及西藥貼布2種,中藥痠痛貼布可以分為含冬綠油(有效成分是水楊酸鹽,有消炎止痛功效)、辣椒素(溫熱型貼布)、薄荷(涼感型貼布)等成分;西藥痠痛貼布主要成分通常為非類固醇消炎止痛藥。
如果是因為肌肉疲勞、肌腱發炎、急性拉傷等狀況引發的痠痛,塗雅雯指出,痠痛貼布確實可以做為輔助治療的選擇。
狀況1/運動後引起的痠痛(乳酸堆積)
當你為了挑戰自己體能的極限,參加長途馬拉松或是突然提高運動強度,超過肌肉所能承受的的程度,肌肉就容易疲勞,這時肌肉會因為乳酸堆積而引發痠痛。
想要緩解這類痠痛,最重要的是適度休息,並熱敷痠痛處促進血液循環,讓乳酸排出。若手邊沒有熱敷的工具,也可以使用溫熱型貼布搭配局部肌肉按摩,刺激微血管擴張加速血液循環,緩解痠痛症狀。
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【"天明"免疼痛膏(金絲萬應膏加減味)】衛署成製字第015947號
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ENCH PASS PLASTER "C.K"(WAN JIN KAO JIA CHIEN WEY)】衛署成製字第014322號
產品名稱:“正光”元氣巴斯藥膠布(萬金膏加減味)ENCHPASSPLASTER"C.K"(WANJINKAOJIACHIENWEY)濃縮顆粒劑:藥膠布劑成藥適應症...
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C.K.CHIN,S Lemon Oil】衛署成製字第013387號
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產品名稱:“正光”維肝寧丸(龍膽瀉肝湯)濃縮顆粒劑:丸劑成藥適應症及效能:適應症:臟腑積熱、耳鳴耳聾、耳腫疼痛、小便澀滯...
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“C.K.” Shen Rong Bu Shen Wan】衛署成製字第001251號
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“Chin s”Ointment】衛署成製字第013200號
產品名稱:勁絲藥膏(密陀僧散加減味)“Chins”Ointment濃縮顆粒劑:油膏劑成藥適應症及效能:適應症:腳丫濕疹。效能:處方成分...