便秘的自然食療 | 中藥處方小百科
2009年7月2日—門診中常有患者為便秘所苦惱,問到是否有好的食療改善病症,一般的便秘若養成...有以補氣的提升腸道蠕動而排便,主藥為黃耆、白蜜的「黃耆湯」。
便秘的自然食療 中西醫師蕭偉傑門診中常有患者為便秘所苦惱,問到是否有好的食療改善病症,一般的便秘若養成定時的排便習慣,多吃高纖食品和多喝水份,或有時加些溫和的軟瀉藥,都會有效的改善便秘。
治療便秘最重要的是要正確的找出便秘的原因,尤其在中年以後的便秘就要做肛門檢查、直腸、乙狀結腸、大腸的檢查以排除腫瘤疾病,或做甲狀腺等等檢查。 便秘的患者,常以甘油球,將甘油擠入肛門內,以刺激和潤滑作用的促使排便,西藥瀉藥有以含多量植物粘質和纖維的「軟瀉劑」,作用於大腸內可吸收水份而膨脹,增加容積而引起便意。 西藥中也有直接刺激腸道,增加腸道快速蠕動而促使排便的「輕瀉劑」或「峻瀉劑」。
中醫的瀉藥,1.有為峻瀉劑的「大黃」,如「承氣湯」類的處方可達快速瀉下作用。2.有以潤燥生津作用而軟化大便的「麻子仁」,常使用於年長者,如處方成分有麻子仁、杏仁、生地黃的「潤腸丸」。3.有以補氣的提升腸道蠕動而排便,主藥為黃耆、白蜜的「黃耆湯」。
身體健康的習慣性便秘者,平常食療可用: 一、維持腸道的水份充足,早晨起床刷牙後,可喝兩大杯開水。 二、多食高纖食物可從吃糙米飯開始,糙米的營養平衡豐富且富含纖維,對便秘有助益。 三、用餐的飯中可加1-2匙的橄欖油、花生油,或一塊奶油,可助益潤滑腸道而通便。 四、開洋白菜、莧菜、菠菜的細纖維多,可助益改善便秘,花椰菜、空心菜、芹菜、蘆筍、匏瓜也可多食用。 五、體質健壯常火氣大,可食蘆薈、牛蒡、苦瓜、荸薺,因其性味苦寒,中醫謂有清熱退火和軟便功效。 六、腹脹多可食白蘿蔔、柚子,白蘿蔔和柚子有消氣功效,兩者又富含纖維,可助益消氣和通便,陳皮、橄欖、香菜,芳香順氣,也可消脹和增加胃腸蠕動的助益排便。 七、老人便秘可食松子、南瓜子、芝麻、花生、胡桃,因均富含脂質,有潤滑通便的好處,另「松子」可助益緩和退化性關節疼痛,「南瓜子」可改善前列腺腫大,「芝麻」因含鈣質多而可助益改善骨質疏鬆,「花生」為長生果,營養豐富,「胡桃」在中醫謂可補腎氣和抗老化。五種食療有潤滑通便的好處,又有增益體質的幫助。 八、天冷喝冷飲有胃不舒的胃寒體質,用餐時可配食生薑、黑胡椒、...
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