腎不老，人就不老！天天吃這兩樣，補腎強身抗早衰 | 中藥處方小百科

2019年3月15日—在中醫看來，這些都和腎虛有關係，多吃芝麻補腎強身，才能常保美麗丰采！...或是藉由市售的芝麻素保健品補充，否則吃下過多油脂反而造成負擔。

黑色入腎、補腎強身！每天1匙黑芝麻能養顏美容

由於「腎藏精，其華在髮」，腎虛會使得體內水分代謝不良，眼周浮腫、臉色暗沉，髮絲也會因為缺乏精氣的滋養而失去光澤、多生白髮、易斷髮掉髮，此外「腎主骨生髓，齒為骨之餘」，腎虛的人也容易齒牙鬆動，女性要美麗健康一定得顧好腎。

調整飲食習慣、多吃顧腎食材，就是養好腎的最簡單方法，例如：芝麻依《本草綱目》記載，能「補五內，益氣力，長肌肉，填髓腦。久服，輕身不老」，加之中醫主張「黑色入腎」，每天食用一匙黑芝麻，就能發揮補腎強身、養顏美容的效果。

女性最佳戰友！芝麻素平衡身心，聰明補充無負擔

從現代營養學觀點來看，芝麻含有極珍貴的芝麻素，芝麻素不僅具有強大抗氧化能力，可以幫助女性抵抗體內造成氧化、衰老、疲勞的過量自由基，還有助於活化體內酵素、促進脂肪燃燒，擺脫惱人的體態問題，對於調節平衡自律神經也有助益，是讓女性心緒平和、一夜好眠的好幫手，從根本調理體質，自然由內而外容光煥發。

除了芝麻素之外，芝麻也含有麻油...