【2021最新】10款市售魚油推薦與比較，高濃度深海魚油品牌 ... | 中藥處方小百科

2021年1月4日—市售魚油百百款，到底該怎麼挑選好的魚油？健康醫學院替您比較市售魚油的6大要點！其中最重要的便是Omega-3的含量，及DHA+EPA占比，學起來讓您聰明 ...

Feb 8, 2022

健康醫學院 編輯部

市售魚油產品百百種，許多人想要吃魚油保養心血管、憂鬱症、孩童腦部發育以及延緩腦部退化等等，但到底該以什麼為標準來挑選魚油商品才能吃得有品質、有效果呢？如果您一直有這方面的困擾，本團隊也收集了市售賣的幾款魚油產品，送驗第三方公正單位，來與您分享怎麼挑選魚油能吃得安心又有感！

產品標示如同產品的身分證，依照政府食品標示法規，清楚標示Omega-3、DHA、EPA 的含量是非常重要的。但市售魚油產品的標示並不一定誠實完整，因此建議找擁有第三方公證單位Omega-3脂肪酸檢驗報告的產品，這樣一來才能確保魚油的有效成分。

💡挑選魚油時，應該要看魚油「Omega 3濃度」而不是看魚油膠囊的「大小」。魚油越大顆未必含有越多的Omega 3脂肪酸，因此在挑選時的重點要放在Omega 3脂肪酸的含量。現在市售魚油產品的Omega 3濃度約落在20-85%之間，Omega 3濃度越高的魚油，攝取到有效成分越多，不需要的負擔越少。

💡挑選魚油時，要尋找Omega-3超過80%才有降低三酸甘油脂的保健功效。

魚油的原料捕撈的地點和魚種也是一個重要的指標。選擇魚油時盡量挑選在純淨海域捕撈且中、小型魚種較為安全，因為生物累積效性，越大型的魚種體類累積的有毒物質和重金屬會越多，最好有廠商能提供重金屬等毒化物檢驗報告，安心品質更能加分。現在國際上也有許多評比魚油品質的公正單位，像是GOED、IFOS等單位都有針對魚油品質給予更嚴格的標準和認證。

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