新手媽注意!把握坐月子3階段改善產前身體疾患 | 中藥處方小百科
2020年11月6日—原文請見:月子愈坐愈燥熱?原來麻油料理都做錯了薑片是關鍵.【更多精彩內容,請上《健康2.0》官網,未經授權,請勿轉載!】更多TVBS報導
「坐月子」是國人傳統的習慣,中醫師謝明憲指出,產婦產後處於「血不足,氣亦虛」的狀態,大約需6到8周才能恢復到懷孕前的生理狀態,這段時期如能正確調理,抓住生產的機會調整體質,也能治療某些生產以前身體上的疾患。
產婦吃麻油雞後三小時再哺乳
台北市聯醫林森中醫昆明院區中醫科主治醫師謝明憲指出,有人擔心產婦食用麻油雞等含酒料理後,乳汁中的酒精成分會影響幼兒腦部及神經的發育。但目前尚未有科學證據,所以坐月子的產婦不用過度擔心。
另外根據研究顯示,食用麻油雞料理半小時後,母乳中的酒精濃度會達到最高峰,三小時候則退至零,所以如果對此擔心的話,建議在食用麻油雞料理三小時後再哺乳,或在進食前先將母乳擠出儲存。
謝明憲表示,西方婦女體格健壯,產後三天即可下床,但我國婦女體格較為嬌小,九月懷胎,以及生產時的用力與出血、體力耗損,如能按照正確的方法坐月子,依產後不同時期與生理狀態不同,分別在飲食及藥物進行調養,階段性補充營養與照護,就能帶來往後幾年的健康身體。
《第一階段》飲食清淡,喝杜仲水取代白開水
剛生產完,傷口還在復合,飲食應以清淡為主,避免過食辛燥刺激類食物,以免傷口發炎。孕婦生理特殊需求,必須將水分留在體內以增加血液的供應量。在剛生產完時,生理尚未回歸正常,身體依舊容易積累水分,因此在飲水方面需要限制以防止水腫。
但並非完全不可飲水,產後一周內可限制在1,000cc以內。可使用杜仲煮水來代替白開水,可以減少水腫的發生機會。後續因哺乳需求,分泌乳汁所耗損的水分逐漸依乳汁量補充上來,建議以雞湯、魚湯、排骨湯等蛋白質水來補充。
此時中藥調理為生化湯,自然產5-7天、剖腹產7-10天開始服用七帖的生化湯,主要是要促進惡露的排出。根據臨床研究,生化湯可以清楚地減少產褥熱與感染,讓子宮供血充足,改善收縮,修護子宮內壁,減少將來子宮內息肉及沾黏。
一般吃下三十分鐘後,子宮會收縮微痛,也會促使乳汁分泌,但通常第一胎喝生化湯子宮收縮不會很明...
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