40歲後一天到晚覺得累？不想越動越虛，吃對10食物把體力 ... | 中藥處方小百科

2018年3月16日—【脾虛如何保養？】...1.減少及避免會引發脾虛的生活習慣。2.依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄⋯等。3.

撰文 |樓中亮預防保健網

日期 |2018年03月16日

分類 |養生

圖檔來源 |達志

現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。

【脾虛症狀】

1. 皮膚鬆垮

2. 臉部出現細紋或皺紋

3. 容易疲勞

4. 說話小聲或有氣無力

5. 吃飽就想睡覺

6. 走路走不快

7. 吃一點東西就很飽

...

2020年7月10日 — 3、另外一個補脾的最好的食品就是堅果了，比如核桃、黑芝麻，榛子以及瓜子，這些東西里面含有豐富的氨基酸微量元素，等能夠促進脾臟正常的工作運轉，能夠 ... Read More

2020年4月15日 — 脾位於中焦，脾又與胃相為表裡（編按：脾胃經絡互相聯繫、生理功能互相配合），而脾臟的主要生理功能，就是將吃進來的水穀消化吸收，再將營養傳送到全身的 ... Read More

2018年3月16日 — 【脾虛如何保養？】 ... 1. 減少及避免會引發脾虛的生活習慣。 2. 依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄⋯等。 3. Read More

2019年5月10日 — 【早安健康／李宇銘（香港註冊中醫師）】脾和胃分別管什麼？有不少科學研究說明腸胃的消化能力跟情緒有關，每個人都有這種親身體會，例如壓力大、 ... Read More

中醫認為山藥味甘，歸脾胃經，具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等症患者食用，但是氣滯脹滿者和溼重者不宜食用。補脾食物：糯米. 糯米 ... Read More

2019年1月17日 — 脾虛怎麼調理？健脾多吃這5種食物，脾胃對你說謝謝！ · 1、山藥. 山藥是一種藥食兩用的食物，它有養陰益肺、補氣健脾、補腎固精等作用，如果有食少便溏、 ... Read More

2021年2月2日 — 人參可以補五臟氣不足，氣虛者食用人參，頗有功效，對氣虛兼有陽虛或脾虛或肺虛的人，更適合食用。 ▷大棗：性溫，味甘，有益氣補血的功效，歷代醫家常用 ... Read More

2019年8月24日 — 健脾非一定要吃藥，健脾不只是中藥的專利功效，吃用日常天然食物也具有健脾功效。在《本草綱目》上的記載，白飯意即「粳米」也有「益氣、和胃、補中、 ... Read More

2018年5月17日 — 現代人因應網路、3C等現代化發明，夜生活多彩多姿，加上「進補」觀念普及、飲食趨向精緻化，明明吃進很多營養補品，為什麼身體還是這麼虛，動不動就生病呢 ... Read More

相關資訊整理