六類食物讓你滋陰降火效果好 | 中藥處方小百科
2021年5月5日—六類食物讓你滋陰降火效果好介紹:在春季這樣的季節裏,身體是需要好好滋陰和降火的,那麼平常吃什麼食物對滋陰降火有幫助呢?大家不妨來認真的看看吧 ...
在春季這樣的季節裏,身體是需要好好滋陰和降火的,那麼平常吃什麼食物對滋陰降火有幫助呢?大家不妨來認真的看看吧!
在中醫當中的是講究陰陽平衡,如果人體出現陰虛,説明身體出現了狀況。
人體當中的血液、唾液以及內分泌都屬於陰,身體的一些技能機制屬於陽,陰虛者常常身體缺水錶[1]現有陰津不足。
春天的天氣變幻莫測,中醫講的春天貴在養肝。最近很多朋友可能會有睡眠質量不好,感覺自己易怒,或者口乾舌燥,各種症狀伴隨,如長痘痘,牙齦腫痛、便祕等,通常我們都稱是上火了。
人體中有分正火和邪火,正火是健康之火,維持着正常的生命活動。而今天我們講的這個就是邪火,這個“火”也就是不利於維持平衡的火。如今的生活中大部分人存在飲食不規律,酗酒抽煙,通宵熬夜、久而久之破壞了人體陰陽平衡狀態,長期下去就出現所謂“上火”症狀。這部分人平常除了要養成良好作息及生活習慣外,適當的運動,食用滋陰降火的食物也能有效的緩解症狀。
今天幫大家整理彙總了一些滋陰降火的食物,供大家參考。
降火食物分類大盤點:
1、水果類。通常水果本身都是水分充足,富含各類維生素和微量元素。常見的有潤肺生津的鴨梨;富含維生素C的蘋果、橙子、獼猴桃、葡萄[2];消痰止渴的甘蔗;解暑利尿的西瓜,化痰止咳的枇杷;清熱降火的柚子、楊桃;滋陰養肝、生津潤燥的桑葚等。這類水果甘甜可口,清熱解毒,有助於快速消除火氣。
2、蔬菜類。中醫講苦瀉,如苦瓜、苦菜、芥菜都具有較好的降火清火效果。其他如木耳養血潤燥,菠菜、豆芽利尿除濕,胡蘿蔔番茄補血去熱,竹筍、蓮藕開胃清熱,絲瓜、黃瓜清涼解毒,芹菜、芥菜宣肺降壓、潤腸通便,蘆筍、馬齒莧養肝降火等,這些蔬菜都有滋陰降火的良效。
3、五穀類。比如清涼去火的綠豆、祛濕清熱的紅豆、薏仁,養陰潤燥的黃豆等。
4、常用中藥類。這類如養肝明目的枸杞、清熱生津的西洋參、麥冬、養陰潤燥的石斛、玉竹、生地等。這類藥物在平常生活中滋補的藥膳經常會用到。...
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