「陰虛」的人性情急躁！夜晚練「補陰功」滋養濡潤全身 | 中藥處方小百科

2020年3月30日—「陰虛」的人性情急躁！夜晚練「補陰功」滋養濡潤全身...陰虛多火旺，火旺則氣燥，所以陰虛之人多性情急躁，好動不靜。補陰，就是要將這種急躁、不定的 ...

陰虛多火旺，火旺則氣燥，所以陰虛之人多性情急躁，好動不靜。補陰，就是要將這種急躁、不定的情緒壓制下去，以利其體內陰氣的培植。所以在運動方式上，要以慢為宜， 如散步、靜坐、氣功、太極拳等。

中醫認為，白天屬陽，夜晚屬陰。對於陰虛體質者來說，可以充分利用「夜晚」這個陰氣最盛的時刻，來採擷大自然的陰氣。

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【操作方式】每當夜晚來臨時，站在室外，採取松樹靜止直立姿勢，兩手心朝下。吸氣時，兩手向上提；呼氣時，兩手向下按。長期持續，可以收到補陰的效果。

《黃帝內經》中明確指出：「人與天地相參也，與日月相應也。」認為人們的生活起居，不僅與四季冷暖緊密相連，同時，還和日月星辰的運行、晝夜晨昏的交替，有著不可分割的關係。另外，月之氣交變動，對於人體的影響，表現於滿月之際，此時，體內氣血盛衰，可以和海水潮汐節律同步，發生相應反應。

《素問．八正神明論》說：「月始生，則血氣始精，衛氣始行；月郭滿，則血氣實，肌肉堅；月郭空，則肌肉減，經絡虛，衛氣去，形獨居。是以天時而調血氣也。」

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中醫學認為，月滿的時候，血氣充盈旺盛，不容易發病；月空的時候，血氣虛弱，病邪很容易入侵。也就是說，人的機能和狀態，在月球引力加大時趨於「高潮」，減弱時趨於「低潮」。因此，可以根據月的盈虧來調理身體。