想要眼睛健康明亮,就靠這四種中藥材! | 中藥處方小百科
2020年3月9日—隨著3C產品的普及,你是不是上班需要盯著電腦,下班又變成低頭族?·何謂「明目四君子」?·1.枸杞:因為有抗氧化功效,能幫助眼睛舒緩疲勞。·2.菊花:富 ...
隨著3C產品的普及,你是不是上班需要盯著電腦,下班又變成低頭族?長時間近距離的接觸電腦和手機螢幕,已成為現代人通病,眼睛這個「超時工作」的重度勞動者,偶爾也會提出抗議。不要讓你的眼睛有「初老」表現喔!要避免雙眼過度使用造成視力退化,想要眼睛健康明亮,就需要這四種中藥材,又稱「明目四君子」能有效預防,遠離「惡視力」!
▲菊花
何謂「明目四君子」?
1.枸杞:因為有抗氧化功效,能幫助眼睛舒緩疲勞。
2.菊花:富含花青素的菊花能預防乾眼症。
3.黃耆:當眼睛遭受藍光照射,服用黃耆有助於保護眼睛。
4.決明子:長時間面對3C可能導致眼壓升高,決明子正是能降眼壓的好食材。
▲決明子明目四君子為常見護眼中藥材,可以透過用水沖泡,當日間茶飲飲用,也可透過食療,補充眼睛所需的營養素,來改善預防眼睛疾病,以下介紹幾種常見漢方茶飲、食物,讓你吃出好眼力。
一、天然茶飲護眼
1.枸杞菊花茶
藥材:菊花6克、枸杞子20克、紅棗3枚。
作法:將藥材放入鍋中加水1000CC煮沸後,再小火燜煮5-10分鐘即可飲用。
2.決明子茶
藥材:決明子 8克、菊花4克、山楂12克。
作法:決明子略搗碎後,加入菊花、山楂放入鍋中加水1000CC煮沸即可飲用。
二、蔬菜水果,吃出好眼力
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