來杯聰明茶,精明湯補氣養神再衝刺! @ 幸福的甘泉 | 中藥處方小百科
益氣聰明茶是人蔘鬚3錢、麥門冬3錢、五味子1錢、甘草1錢、黃耆3錢,用三至五碗水煮成茶喝即可。柯建新說,夏天讀書容易因身體水分流失快速,注意力不集中,讀書沒有 ...
考季將到,莘莘學子如何在考前集中注意力衝刺,花蓮慈濟醫院中醫科醫師柯建新提供益氣聰明茶、精明湯等兩帖茶飲,做法簡單,供考生補充氣力、明目養神參考,他並建議考生的生活作息要正常,不要熬夜,才能保持最佳狀態應試,同時不建議考生喝市面上的提神飲品,以免身體產生「耐受性」,反而失去效果。益氣聰明茶是人蔘鬚3錢、麥門冬3錢、五味子1錢、甘草1錢、黃耆3錢,用三至五碗水煮成茶喝即可。柯建新說,夏天讀書容易因身體水分流失快速,注意力不集中,讀書沒有效率,益氣聰明茶口感甘甜好入口,是補氣、補充水分的好茶飲。
精明湯是枸杞、菊花、石斛各2錢,泡茶喝即可。柯建新說,考生閱讀時間長,眼睛容易疲累,精明湯沖泡容易,滋味甘甜,有助於眼力明亮。
柯建新建議考生的生活作息越接近考前越要正常,柯建新說,考試時間是白天,考生最好不要熬夜衝刺,一旦生理時鐘到夜晚才有精神,反而不利考試,因此習慣熬夜的學生最好趕快調整生理時鐘,恢復正常。
柯建新不建議考生喝市面上的提神飲品,甚至茶、咖啡也是一樣不建議喝,柯建新說,長久喝這些提神飲品,身體容易產生「耐受性」,長期飲用的結果只會需求量愈來愈多,或濃度越喝越重,反而失去效果。
另外,柯建新還建議在考前一個月內,考生最好不要嘗試新的食物,避免腸胃適應不良,影響精神,不利應考。
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