枇杷熱量高嗎枇杷適合減肥吃嗎 | 中藥處方小百科

2021年3月4日—枇杷的熱量為每100克41大卡，脂肪含量0.2克，其中一個枇杷的可食部分大約為31克，因此一個枇杷的熱量為13大卡左右，是屬於低熱量、低脂肪的水果。

對於很多需要減肥的人士來說，在生活中對於高熱量的食物都是需要控制食用的，那枇杷作為一種水果，其熱量高不高呢？

每100克41大卡。

枇杷的熱量為每100克41大卡，脂肪含量0.2克，其中一個枇杷的可食部分大約為31克，因此一個枇杷的熱量為13大卡左右，是屬於低熱量、低脂肪的水果。

而且枇杷中含有[1]豐富的水分、糖分、纖維素、維生素和礦物質[2]，食用後可以為人體補充多種營養物質，有助於人體維持健康的生理狀態，因此平時在生活中適當地吃一些枇杷的話對人體來說是有好處的。

適合。

枇杷的熱量和脂肪含量都比較低，而且其中還含有豐富的營養物質，在減肥期間適量地吃一些枇杷的話，可以維持體內組織器官的正常生理代謝，促進人體的新陳代謝。

而且枇杷中還含有較多的纖維素和有機酸成分，食用後可以促進腸胃的蠕動[3]，幫助食物進行消化和吸收，從而可以有效地防止多餘的脂肪在體內堆積，是有助於減肥的。

100克-150克左右。

雖然說適量地吃一些枇杷是有助於減肥的，但是因為枇杷中含有較高的糖分，當食用過多導致人體糖分攝入過量時，在消耗不夠的情況下，多餘的糖分就會在體內轉化成脂肪堆積起來。

這樣長期下來不僅起不到減肥的作用，反而還可能會增加發胖的可能性，因此對於一般人群來說建議在減肥期間每天吃100克-150克左右的枇杷就可以了。

不建議只吃水果減肥。

能不能減肥主要看的是長期的熱量攝入與消耗，只要攝入的熱量小於消耗的熱量的話，那麼就是可以減肥的，所以對於一天只吃水果能不能減肥這個問題來說，還是需要看攝入量的。

但是因為水果中所含的營養物質十分有限，如果長期只吃水果來減肥的話，很容易使人體出現營養不良的情況，而且長期的低熱量飲食也會使身體自動轉化成低熱量消耗模式，因此不建議這樣子來減肥。