痠痛貼布非萬能,亂貼亂用萬萬不能 | 中藥處方小百科
2017年1月24日—但若休息1至2天後,疼痛狀況依然持續,這時就需要儘快就醫檢查。狀況3/落枕(頸部肌肉拉傷).廣告.如果是因為睡覺姿勢錯誤 ...
大掃除累了嗎?長時間同一個姿勢,總覺得腰痠背痛,第一個想到的解方,就是拿痠痛貼布來止痛。汐止國泰綜合醫院復健科主任塗雅雯發現,有五成被痠痛困擾的民眾,會自行選購貼布來紓解疼痛感,但其實導致痠痛的原因非常多,光是靠貼布,治標不治本。
痠痛貼布不是不能用,要用對才有效
新光醫院復健科主任謝霖芬表示,痠痛貼布最大的優點是安全性高、副作用低;市面上的痠痛貼布可分為中藥及西藥貼布2種,中藥痠痛貼布可以分為含冬綠油(有效成分是水楊酸鹽,有消炎止痛功效)、辣椒素(溫熱型貼布)、薄荷(涼感型貼布)等成分;西藥痠痛貼布主要成分通常為非類固醇消炎止痛藥。
如果是因為肌肉疲勞、肌腱發炎、急性拉傷等狀況引發的痠痛,塗雅雯指出,痠痛貼布確實可以做為輔助治療的選擇。但如果是因為上班族久坐姿勢不正確[1]造成的問題,或上了年紀的長輩因為脊椎退化、穩定性不夠,再加上肌肉流失、肌耐力不夠,身體無法有效支撐腰椎造成的痠痛,就應請尋求復健科醫師協助,釐清原因後再制定適合的紓緩疼痛方案。
狀況1/運動後引起的痠痛(乳酸堆積)
想要緩解這類痠痛[2],最重要的是適度休息,並熱敷痠痛處促進血液循環,讓乳酸排出。若手邊沒有熱敷的工具,也可以使用溫熱型貼布搭配局部肌肉按摩,刺激微血管擴張加速血液循環,緩解痠痛症狀。
狀況2/網球肘、媽媽手(肌腱發炎)
一旦姿勢錯誤使力不當,讓手肘外側伸直肌群,或是手腕側邊拇指腱腱鞘發炎疼痛,就會出現網球肘或媽媽手的狀況。疼痛程度若較輕微,可以貼有消炎止痛效用的貼布,緩解發炎的狀況。但若休息1至2天後,疼痛狀況依然持續,這時就需要儘快就醫檢查。
狀況3/落枕(頸部肌肉拉傷)
如果是因為睡覺姿勢錯誤而導致的急性肩頸肌肉攣縮疼痛,當下可以用溫毛巾或溫熱型貼布熱敷痠痛處,第2天疼痛狀況通常能緩解。若第2天疼痛的狀況不但沒有緩解,疼痛的狀況還加劇,這時就要就醫檢查,看看是否為其他頸椎疾病導致的疼痛。
狀況4/急性扭傷
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