便秘如何改善？面對便秘中醫師的4大藥方 | 中藥處方小百科
【早安健康／臻觀中醫
黃景宏醫師】32歲的陳小姐飽受便秘困擾多年，期間曾經試過多種方式治療，包含中西藥、調整腸胃功能的益生菌、黑棗汁等等健康食品的使用，一開始吃都有效，但後來就開始越吃越沒效，藥物劑量需要越吃越重，甚至有吃才能大便，沒吃就沒辦法上，一停藥就又回到原本的便秘狀況，一個便秘問題把陳小姐弄得苦不堪言。
大便秘結，簡稱便秘，指的是糞便在腸道內滯留過久，排便時間延長，排便次數減少，通常一週排便只有一兩次，稱為便秘。根據Rome III 診斷標準，如果同時有以下兩種症狀，就可以符合功能性便秘的診斷：大便需要非常用力、結塊的硬便、解不乾淨的感覺、需要使用手指去挖才能上、感覺肛門直腸有阻塞感、一週大便不到三次。
常常偏頭痛？〉早安健康6月號《頭痛 可以自救》名醫親授頭痛解方，輕鬆擺脫頭痛體質[1] 而便秘的中醫臨床常見證候有四種，胃腸實熱便秘，屬於「熱秘」，可以使用含大黃的承氣湯類方藥治療；肝脾氣滯便秘，屬於「氣秘」，藥物可以選用木香、檳榔、陳皮、枳實、厚朴等行氣化滯中藥。脾腎陽虛便秘，屬於「冷秘」，使用八味地黃丸或濟川煎，視情況搭配使用肉蓯蓉、鎖陽等補陽藥物治療。血虛陰虧便秘：相當於「虛秘」，藥物可以考慮用四物湯、八珍湯等方劑，加何首烏、阿膠等養血潤燥的通便方法。 而 習慣性 便秘的成因 有下列幾項，有便秘症狀的朋友們一定要注意 纖維攝取不足：外食族的飲食內容容易缺乏纖維質，使腸胃蠕動緩慢造成便秘。 水分攝取不足： 飲水不足會使糞便過硬、不易排出。 油脂攝取不足：若油脂攝取太少，會導致糞便乾硬而產生便秘問題。 排便習慣不良：沒有養成定時排便的習慣，想到要排便才去上廁所，或是經常憋便的人，久而久之也會便秘。 情緒因素：容易緊張、工作壓力或思慮過度的人，將影響傳導排便的神經，並且減緩胃腸蠕動功能，造成便秘。 排便動力缺乏：老年人、缺乏運動者或是長期臥床的人，腹肌衰弱、腸子蠕動不足，無法用力排便，容易便秘。 藥物副作用：服用...
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