受傷時千萬別用痠痛噴霧劑?! | 運動天地 | 中藥處方小百科
2014年9月23日—內容摘自《健身毀了我的身體:55個懂了一定不會受傷的健康運動法》,作者宋永圭/譯者林侑毅,大田出版】在運動的過程中,有時會有受傷的情況發生, ...
2014-09-23 15:42聯合新聞網 聯合新聞網
【內容摘自《健身毀了我的身體:55個懂了一定不會受傷的健康運動[1]法》,作者宋永圭/譯者林侑毅,大田出版】
在運動的過程中,有時會有受傷的情況發生,通常是肌肉的拉傷和韌帶的扭傷。當然除了這些情況外,還有肌肉瞬間的抽筋,或是運動後出現的肌肉痠痛。這些情況發生時,究竟該如何處置呢?
如果只是單純的肌肉疲勞或痠痛,只要適當休息與伸展就可以了;如果是受傷的話,通常有兩種方法可以選擇:第一是利用熱敷,第二是使用冰敷。將冰塊等冰涼的東西放在受傷部位上,使血管收縮,便可防止血液供應至拉傷的部位而導致水腫[2],也能預防發炎。
利用熱敷袋的溫熱療法,能放鬆與舒緩身體組織,有助於慢性疼痛部位或僵硬部位的血液循環,但是如果立刻使用於受傷的部位,將促進血液的供應,加速水腫與發炎反應,應盡量避免。
近來對於何時應當使用冰敷或是熱敷,已有一定的觀念,受傷時忽然以熱敷處理的錯誤方式也幾乎不再發生,不過仍有一個我們經常犯的錯誤,那就是痠痛噴霧。運動時,通常準備痠痛噴霧劑的情況比攜帶冰塊要來得常見。不只是在運動中心等體育場地,就連踢足球或登山等戶外活動也頗受歡迎的,就是這種噴霧型的痠痛噴霧劑。
或許有人會非常疑惑:「奇怪,看電視比賽時,不是會拿著什麼東西一直噴嗎?」其實如果看過足球或棒球比賽,都曾看過選手抱著身體某部位在地上痛苦打滾的樣子,這時便會有人跑出來為他噴上噴霧。
可是這個噴霧劑並非一般所使用的痠痛噴霧劑,而是冷卻噴霧劑。這是為了在緊急情況時能達到與冰敷同樣效果而使用,具有很強的冷卻效果,禁止近距離使用於皮膚。
運動中受傷時的處置:R.I.C.E
Rest休息:運動中受傷時,應立即停止並休息。
Ice冰敷:以冰袋或毛巾給予受傷部位冰敷。
Compression加壓:按壓受...
[肌樂噴霧] 回購率超高!2021 年人氣推薦!還沒有搶 ... | 中藥處方小百科
人氣熱銷肌樂噴霧口碑推薦品牌整理 | 中藥處方小百科
受傷時千萬別用痠痛噴霧劑?! | 運動天地 | 中藥處方小百科
肌樂噴劑的價格推薦 | 中藥處方小百科
肌樂噴霧-優惠價格與網購推薦商品 | 中藥處方小百科
肌樂噴霧劑-優惠價格與網購推薦商品 | 中藥處方小百科
舒緩噴霧,舒緩系列-其他,保健用品體重(脂)計 | 中藥處方小百科
舒緩噴霧 | 中藥處方小百科
【“征痔丸”(大丸)(臟連丸加減味)
JENG JYH WAN】衛署成製字第009162號
產品名稱:“征痔丸”(大丸)(臟連丸加減味)JENGJYHWAN濃縮顆粒劑:丸劑成藥適應症及效能:適應症:痔瘡、腸風、便血。效能:...
【“信宏”行氣活血濃縮細粒(複方丹參片)
HSING CHI HUO HSUEH EXTRACT SUBTLY GRANULE "S.H."】衛署藥製字第042312號
產品名稱:“信宏”行氣活血濃縮細粒(複方丹參片)HSINGCHIHUOHSUEHEXTRACTSUBTLYGRANULE"S.H."濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑須由中醫...
【“信宏”木香濃縮細粒
MU HSIANG EXTRACT SUBTLY GRANULE“S.H”】衛署藥製字第056910號
產品名稱:“信宏”木香濃縮細粒MUHSIANGEXTRACTSUBTLYGRANULE“S.H”濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑調劑專用適應症及效能:適應症:效能:...
【“太和堂”千歲藥酒(中藥酒劑基準方(九))】衛署成製字第016205號
產品名稱:“太和堂”千歲藥酒(中藥酒劑基準方(九))濃縮顆粒劑:中藥酒劑乙類成藥適應症及效能:適應症:強精補腎、固元氣、...
【“信宏”半夏厚朴湯濃縮細粒
BANN SHIAH HOW POH TANG EXTRACT SUBTLY GRANULE "S.H."】衛署藥製字第037176號
產品名稱:“信宏”半夏厚朴湯濃縮細粒BANNSHIAHHOWPOHTANGEXTRACTSUBTLYGRANULE"S.H."濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑須由中醫師處方使...
【“信宏”酸棗仁湯濃縮細粒
SUAN TZAO REN TANG EXTRACT SUBTLY GRANULE "S.H."】衛署藥製字第037152號
產品名稱:“信宏”酸棗仁湯濃縮細粒SUANTZAORENTANGEXTRACTSUBTLYGRANULE"S.H."濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑須由中醫師處方使用適應...
【“信宏”麻黃濃縮膠囊
MA HUANG EXTRACT CAPSULES“S.H”】衛署藥製字第056946號
產品名稱:“信宏”麻黃濃縮膠囊MAHUANGEXTRACTCAPSULES“S.H”濃縮顆粒劑:濃縮膠囊劑調劑專用適應症及效能:適應症:效能:發汗解...
【“一德”薑黃散】衛部藥製字第057494號
產品名稱:“一德”薑黃散濃縮顆粒劑:散劑調劑或調配專用適應症及效能:適應症:效能:破血行氣處方成分:處方:每公克中含有:薑...
【“萬國”參苓白朮散
SHEN LING BAIR JWU SAAN“W.K.”】衛署成製字第000446號
產品名稱:“萬國”參苓白朮散SHENLINGBAIRJWUSAAN“W.K.”濃縮顆粒劑:散劑成藥適應症及效能:適應症:脾胃虛弱、食少便溏。效能:...
【“信宏”龜鹿二仙膏濃縮膠囊
GUEI LUH ELL SHIAN GAN EXTRACT CAPSULE "SH"】衛部藥製字第059588號
產品名稱:“信宏”龜鹿二仙膏濃縮膠囊GUEILUHELLSHIANGANEXTRACTCAPSULE"SH"濃縮顆粒劑:濃縮膠囊劑須由中醫師處方使用適應症及...
【“信宏”桑白皮濃縮細粒
SANG PAI PI EXTRACT SUBTLY GRANULE“S.H.”】衛部藥製字第057174號
產品名稱:“信宏”桑白皮濃縮細粒SANGPAIPIEXTRACTSUBTLYGRANULE“S.H.”濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑調劑專用適應症及效能:適應症:效...
【”太和堂”還少丹
Hwan Shao Dan】衛署成製字第008926號
產品名稱:”太和堂”還少丹HwanShaoDan濃縮顆粒劑:丸劑成藥適應症及效能:適應症:脾腎虛寒、血氣虛損、體虛盜汗、遺精尿濁。效...
【“信宏”藿香正氣散濃縮細粒
HUOH SHIANG JANA CHIH SAAN EXTRACT SUBTLY GRANULE "S.H."】衛署藥製字第038917號
產品名稱:“信宏”藿香正氣散濃縮細粒HUOHSHIANGJANACHIHSAANEXTRACTSUBTLYGRANULE"S.H."濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑須由中醫師處方...
【“一德”番瀉葉散】衛署藥製字第056343號
產品名稱:“一德”番瀉葉散濃縮顆粒劑:散劑調劑或調配專用適應症及效能:適應症:效能:瀉下、清熱處方成分:處方:番瀉葉()藥商...
【“信宏”防風通聖散膠囊
FANG FENG TONG SHENG SAN CAPSULE "S.H."】衛部成製字第016960號
產品名稱:“信宏”防風通聖散膠囊FANGFENGTONGSHENGSANCAPSULE"S.H."濃縮顆粒劑:膠囊劑成藥適應症及效能:適應症:表裏三焦俱實...