狂鏟4kg!1天1杯「老薑紅茶」營養師激推:真的瘦姨媽準時來 ... | 中藥處方小百科
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2019年2月9日—每天煮點老薑水或以薑粉沖泡紅茶包,一天攝取600~800c.c.,約4杯的量,並額外再補充檸檬水,取代喝奶茶及不愛喝水的壞習慣。她也建議女子飲用「老薑豆漿 ...
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▲老薑紅茶能改善手腳冰冷,讓你一個月狂鏟4公斤。(圖/達志/示意圖)
記者李佳蓉/採訪報導
過年返鄉享受完大魚大肉,歷經褲子穿不下的窘境才驚覺自己過了一個年肉也長了不少嗎?營養師趙函穎激推「超省錢減肥飲品」讓你一個月內狂鏟肉。她分享門診中曾有一名26歲女子,常常一餐吃5個車輪餅、狂喝珍奶,讓身高僅有150公分的小隻女,體重飆到68公斤,為減肥三餐只吃生菜沙拉,「營養不良」月經三個月才來一次,手腳冰冷體質虛弱。在營養師的建議下,將奶茶改為「老薑紅茶」,每天喝600~800c.c.,竟在1個月瘦了4公斤,經期順利也順利報到。
晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎營養師[1]指出,現代人肥胖大多來自壓力,加上外食族飲食不均,減重門診中一名身高僅150公分、體重65公斤的26歲小隻女,本身極度不愛喝水,且因工作壓力大愛吃甜食、每天喝珍奶,常一餐吃5個車輪餅,雖上健身房扛啞鈴試著想甩掉身上脂肪,三餐只吃生菜沙拉,孰料努力一年仍徒勞無功,還曾健身到一半因體力不支扭傷腳,肉肉仍不受控的狂長到68公斤,營養嚴重不良導致她手腳冰冷,生理期三個月來一次,營養師聽了超傻眼。
▲紅茶中的營養成分,能消除體內自由基,達到抗癌功效。(示意圖/翻攝自pixabay)
在趙函穎的建議下,把容易囤積脂肪的奶茶改為「老薑紅茶」,以赤藻糖醇提升甜味,無熱量以取代精製糖。每天煮點老薑水或以薑粉沖泡紅茶包,一天攝取600~800c.c.,約4杯的量,並額外再補充檸檬水,取代喝奶茶及不愛喝水的壞習慣。她也建議女子飲用「老薑豆漿」補充好的蛋白質,將生菜改成川燙蔬菜,平時也可吃點抗氧化莓果,攝取魚類補充Omega-3;在健身方面將重訓改為20分鐘有氧運動,持之以恆1個月,體重狂鏟4公斤,且月經每個月乖乖報到,改善手腳冰冷體質虛寒。
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趙函穎解釋,紅茶中含有單寧酸、咖啡因、胺基酸等,其中會產生苦味的多酚類,能夠分解人體內的三酸甘油脂,有效降低膽固醇和血糖,還能消除體內自由基,減少腫瘤的生長。...
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