「瘀血」非小事十大食物可活血化瘀| 心血管疾病 | 中藥處方小百科
【大紀元2014年09月10日訊】「瘀」就是積血,血液停積不能流通的意思。中醫又稱「敗血」、「惡血」、「蓄血」、「乾血」、「死血」、「血積」等。瘀血阻滯,即體內有血瘀的表現,血行不暢。瘀血不僅失去了血液的正常功能,而且能作為繼發性病因,導致新的病變,所以及時活血化瘀[1]十分重要。
體內瘀血阻滯,會導致阻滯氣機、影響血液運行和新血生成。瘀血形成原因各有不同,故可導致多種複雜的病症。對於瘀血體質的人,尤其是高血壓、糖尿病、高脂血症患者,應調節飲食,控制危險因素,以減少疾病的發生。下面10種食物具有活血化瘀[2]的功效,平常不妨多吃。
瘀血體質的人,應調節飲食,控制危險因素,以減少疾病的發生。(Fotolia)黑木耳
黑木耳富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分,有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能,有較強的吸附作用,能將體內的代謝廢物及時排出體外,而降低血液黏稠度、軟化血管,使血液流動通暢,減少心血管病的發生。
每100克黑木耳中就有6.5克膳食纖維,可有效降低膽固醇及飽和脂肪酸,減少產生血栓的機會,也可減緩醣類吸收,調節控制血糖濃度。
洋蔥
洋蔥(Fotolia) 洋蔥有溫陽活血降脂的作用。洋蔥含有的前列腺素A,是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素,能抗血小板聚集,因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度,並降低血壓。每天生吃半個洋蔥,或喝等量的洋蔥汁,平均可增加心臟病人約30%的HDL(高密度脂蛋白膽固醇)含量,一種被認為有助於預防動脈粥狀硬化的好的膽固醇。
大蒜
蒜頭。(Fotolia) 大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用,還能降低「壞膽固醇」,升高「好膽固醇」。大蒜能平衡稀釋血液。而且還具有類似維生素E和維生素c的抗氧化特性。生薑
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