生理期來的前中後都會脹氣+拉肚子| 健康小幫手 | 中藥處方小百科
經期症候群常會有脹氣甚至拉肚子的狀況,通常月經來了以後就會改善。如果月經來了還會拉肚子、脹氣,則可能有其他婦科方面的問題,比如說是子宮內膜異位症, ...
「1.「脹氣」通常因為吃喝的速度太快,以致吞下空氣所造成。有時也是由食物引起,高纖維食物如豆類、蔬菜、水果和穀類,會產生很多氣體。有時乳製食品也會產生很多的氣體。 不良的飲食習慣也會產生脹氣,如喝太多汽水、進食速度太快,囫圇吞棗,也順便吞進大量的空氣。 *建議從調整日常飲食細嚼慢嚥及食物種類。及減少生活壓力,不要太焦慮緊張。 也可考量益生菌調整胃腸道內細菌的生態
2..「食道胃酸逆流」是指胃酸由胃部逆流到食道及上下呼吸道所引起的一些疾病,而引起胃酸逆流的原因可包括: 1.下食道括約肌的壓力不足 ; 2.腹內壓增加,如肥胖或懷孕 ; 3.藥物或食物影響,如酒、咖啡 。 *食道胃酸逆流的治療,一般以內科為主 ,包括睡覺時將頭部抬高,避免睡前過於飽食,避免食用油膩物、煙、酒、咖啡及巧克力。有些藥品如鎮定劑、鈣離子拮抗劑及鴉片類製劑,會降低下食道括約肌的功力,宜避免之。 *建議調整生活方式:調高枕頭約15~20cm、睡前三小時勿進食、適度減肥、勿暴飲暴食、避免用餐後立即平躺、避免或減量有關食物和藥物等..... ***若嚴重應洽胃腸科確認治療***
3.皮膚膚質很差 飲食應該做到「少油炸、少燒烤食物、高纖、低脂、多蔬果」,如維生素C、維生素E、類胡蘿蔔素及多酚類,都可以促進身體健康、減緩老化、抗自由基及抗氧化.. 」
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